Почти все мечтают прожить долгую, счастливую и здоровую жизнь, но далеко не всем это удается. Поэтому люди, сумевшие дожить до 100 лет, вызывают огромный интерес и восхищение. А те, кто далеко ушел за эту цифру вообще становятся феноменами.
Сегодня расскажем о 10 ныне живущих долгожителей, чья жизнь не просто длинная, но и довольно активная.
Мария Браньяс Морера
Испанка родилась в марте 1907 году в Сан-Франциско. На сегодняшний день ей 116 полных лет. С января этого года она считается самым старейшим человеком на Земле из официально подтвержденных Исследовательской группой геронтологии.
Женщина еще в юности потеряла слух и одно ухо, упав с верхней палубы корабля на нижнюю. В остальном ее здоровье вполне нормальное.
В апреле 2020 года женщина заразилась covid-19, но перенесла его в легкой форме без госпитализации.
Она любит читать и фактически все общение с ней происходит при помощи письма. С 2010 года Мария проживает в доме престарелых в Испании.
Марита Камачо Кирос
Родилась в марте 1911 года, сейчас женщине 112 лет. Бывшая первая леди является самым старейшим жителем Коста-Рики.
Марита была замужем за президентом Коста-Рики, который управлял страной с 1962 по 1966 годы. За это время женщина внесла большой вклад в развитие страны. В особенности она заботилась о детях.
Она открыла детские приюты, школы, центры развития и столовые для детей. Строила больницы и дома для бедных семей. Не удивительно, что в стране ее очень любят.
Будучи первой леди, она встречалась с президентами США Кеннеди и Джонсоном, с Папой Иоанном XXIII и иными известными людьми.
Сейчас она проживает в Сан-Хосе со своим сыном.
Эйлин Крамер
Родилась в ноябре 1914 года в Австралии. Эйлин танцовщица, хореограф и художница.
Сейчас женщине 108 лет и она в достаточно хорошей физической форме.
Она гастролировала с балетом по всему миру и жила во многих странах. А накануне своего 100-летия вернулась на родину.
Свой юбилей она отметила ярко, поставив и исполнив танцевальную пьесу.
У Эйлин нет детей, и она никогда не была замужем. Сейчас она проживает в доме престарелых в Австралии.
Рода Вуртеле
Женщина родилась в январе 1922 года в Канаде. Вместе со своей сестрой близнецом Роной профессионально занимались лыжным спортом. Они входили в сборную Канады по горным лыжам и выступали на Олимпийских играх 1948 года.
У женщин на двоих огромное количество наград. Кроме того, их уже взрослые дети известные спортсмены.
Рона умерла в 2020 году. Рода до сих пор жива, ей недавно исполнился 101 год.
Фауджа Сингх
Марафонец Фауджа родился 1 апреля 1911 года в Индии. Ему 112 лет и он продолжает бегать. Он поставил мировой рекорд в беге в возрастных категориях 90+ и 100+. А также выиграл все короткие дистанции в категории 100 лет и старше.
Да, этот бег сложно назвать скоростным, но то, что в таком возрасте он находится в такой физической форме, восхищает.
Агнеш Келети
Родилась в еврейской семье в январе 1921 года в Венгрии. Она пятикратная олимпийская чемпионка мира по художественной гимнастике, чемпионка мира и чемпионка Венгрии.
Закончила профессиональную карьеру в 1956 году. После того как выиграла Олимпиаду и стала самой старой олимпийской чемпионкой в истории гимнастики.
Несколько десятилетий она была инструктором по физкультуре в Израиле, а также консультировала сборную этой страны по гимнастике.
В 94 года вернулась на родину в Будапешт. Сейчас женщине 102 года. Она веселая, бодрая и вполне спортивная. А вот на шпагат в 98 лет ей запретил садиться врач.
Итака Томико
Японская долгожительница родилась в мае 1908 года. Совсем скоро ей должно исполниться 115 лет.
Эта женщина не была спортсменкой, но на протяжении 10 лет, начиная с 1979 года, она любила забираться на вершину горы Нидзе высотой 2,8 км.
В 80 лет она дважды участвовала в паломническом маршруте Каннон 33. Это дорога протяженностью 1300 км проходит через 33 важных буддийских храма.
В 100 лет она самостоятельно без какой-либо помощи поднялась по 262 ступеням храма Асия.
Сейчас ее здоровье, к сожалению, для подобных маршрутов не такое крепкое.
Энн Бейкер
Энн родилась в 1914 года в Англии. Уже в мае этого года ей должно исполниться 109 лет. Бейкер писательница, а также известна своей благотворительной деятельностью.
Она собирала и продолжает собирать средства для фонда по предотвращению жестокого обращения с детьми.
В 2017 году Энн удостоилась награды за более чем 50-летнюю волонтерскую работу. А в 2021 получила награду от фонда, в котором трудиться все это время.
Джек Берк младший
Джек родился 29 января 1923 года. В этом году ему исполнилось 100 лет. Он профессиональный игрок в гольф, имеющий несколько титулов и входящий во Всемирный зал славы гольфа.
В 1957 году он основал собственный гольф клуб “Champions” в Хьюстоне, которым до сих пор самостоятельно управляет вместе со своей женой-гольфисткой Робин Моран.
Инах Канаборро Лукас
Долгожительница из Бразилии, которая 8 июня этого года должна отпраздновать свой 115 день рождения.
С 1928 по 1930 годы была монахиней и проживала в Уругвае. После вернулась в Бразилию и на протяжении очень многих лет преподавала математику и португальский язык.
У нее всегда было крепкое здоровье и только в 110 лет ей понадобились ходунки для передвижения.
В январе 2021 году она привилась от Covid-19. Сейчас она самый старый человек Бразилии из официально подтвержденных.
Поделитесь в комментариях, есть ли у вас родственники долгожители?
Анализ взаимосвязи долголетия и спортивного или активного образа жизни
Удивительно что этот факт считается мифом!
В этом исследовании доказано что ведущие здоровый образ жизни атлеты на 82% реже умирают от сердечно-сосудистых заболеваний и на 64% реже умирают от рака.
Два научных исследования, опубликованных British Medical Journal здесь и здесь доказывают, что мышечная сила является в высшей степени мощнейшим предиктором смертности.
Исследование в научном журнале. В статье сказано, что тренировки с отягощениями полезны пожилым
В этом исследовании 25 пожилых людей делали упражнения из бодибилдинга, после тщательной разминки.
И наконец в этом исследовании было доказано что силовые тренировки незаменимы для оздоровления и похудения после 40 лет. Было доказано что сочетание кардио и силового тренинга дает ударное улучшение здоровья и долголетия.
Масштабная обзорная статья с большим количеством исследований о важности активного или спортивного образа жизни для продления жизни, а также улучшения качества.
В данный момент я даю советы по тренировкам бесплатно только в моей группе телеграм для мужчин и в моей группе для девушек. Здесь собраны отзывы мужчин, а здесь отзывы девушек о тренировках со мной.
Вы можете подписаться, подождать открытие очередной темы с ответами на ваши вопросы и получить подробную консультацию в аудиосообщениях лично от меня.
Если же вы хотите получить персональные тренировки по интернету, то посетите этот сайт
