🤔 для тех у кого болит шея
👉Начну, я пожалуй разбирать этот вопрос с того, что шея - не отдельная структура, это часть позвоночника и шея не существует отдельно от всего тела
💿Так всё же почему болит шея?
Здесь есть 4 основные причины:
1⃣ Проблема с мышцами ног и спины в целом;
2⃣ Проблема с мышцами плеча;
3⃣ Изолированные проблемы с мышцами шеи:
- неудобно спите ночью;
- ушибли или травмировали шею;
- постоянно статично держите мышцы шеи в напряжении (сидя за компьютером, телефоном или другие занятия, где шея находится в постоянном напряжении)
Ну и четвёртую причину, можно выразить в формуле так:
4⃣ = 1⃣+2⃣+3⃣
☝То есть самая распространенная причина - это не отдельно первая, вторая или третья.
А все 3 причины в совокупности
🩹И как следствие выходит одна из самых больших ошибок в её лечении
🤕Что если болит шея - значит нужно лечить шею, делать на неё гимнастику - повороты/наклоны/вытяжения...
Но что про эту гимнастику и саму шею необходимо знать:
1) мышцы шеи маленькие и слабые;
2) короткие мышечные рычаги - то есть малоэффективная прокачка крови;
3) ранимые связки и суставы - при выполнении зарядки на шею есть высокая вероятность обострения;
4) слабое влияние на причину боли в шее.
☝Поэтому в первую очередь. Если у Вас есть проблемы с позвоночником, то в первую очередь необходимо проверить в каком сосостоянии Ваши мышцы спины, плечевого, грудного отдела, а также даже мышцы ног
И в первую очередь работать над восстановлением кровообращения в этих отделах позвоночника и уже как следствие кровообращение в мышцах шейного отдела позвоночника
👇 А какие проблемы помимо шейного отдела позвоночника есть у Вас?
Поделитесь в комментариях
{Реабилитация без операций🐈}
