Давно ли вы ставили других выше себя? Если да, то, возможно, пора пересмотреть свои принципы, поскольку вы вращаетесь в петле поведения, угодного другим.
Вам нужно перестать откладывать свое истинное «я» в сторону. Вам нужно перестать прятаться под поверхностью, так как это никому не принесет пользы. На самом деле нравиться людям в какой-то момент становится не более чем зависимостью.
7 способов перестать угождать людям
1. Начните с малого
Выученное можно просто забыть, если оно становится неприемлемым. Точно так же, если ваше поведение угождать людям теперь стало частью вашей личности или образа жизни, рекомендуется, чтобы вы просто разучились этому. Думайте об этом как о процессе и делайте один шаг за раз. В конце концов, вы обнаружите, что избавляетесь от этого постоянного стремления ставить других выше себя.
2. Твердо скажите «нет»
Ставить себя выше других — классический признак нравиться людям. Человек, угождающий людям, часто оказывается в ситуации, когда он начинает говорить «да», даже если он этого не хочет. Кажется, что слово «нет» не существует в их жизни. Это делает их границы расплывчатыми.
Помните, что у вас не так много эмоциональной и физической энергии. Согласие на слишком много обязательств подвергает вас риску стресса и беспокойства, которые возникают из-за выполнения всего, что вы взяли на себя. Вам рекомендуется научиться говорить «нет» и устанавливать четкие границы. Если вы не можете сразу сказать «нет», делайте небольшие шаги и придумывайте фразы, которые могли бы отсрочить ситуацию для вас.
3. Перестаньте извиняться
Жить, пытаясь оправдать чужие ожидания (неважно, родителей, семьи, друзей) - стоять с ярлыком «Мне очень жаль».
В следующий раз, если у вас возникнет желание извиниться, сделайте паузу и спросите себя: действительно ли я виноват в этой ситуации? Если вы считаете себя виноватым, то извинитесь. Но если вы ответили на этот вопрос «может быть» или «нет», то вам незачем просить прощение. Знание того, когда извиниться, поможет вам вдвойне. Это способ создать здоровые границы в своей жизни.
4. Установите здоровые границы
Здоровые границы — лучший способ для преодоления склонности угождать людям. У всех нас есть свои пределы, и выход за них ограничивает наше счастье. Вы можете думать о границах как о безопасном пространстве вокруг вас. Вот почему предлагается создать здоровые границы и перестать угождать людям, вот несколько советов для вас.
Будьте ясны в общении, говорите, что думаете и чего хотите. Убедитесь, что это соответствует вашим границам, вашим пределам. Вам не нужно изо всех сил стараться быть милым с другими.
Подумайте о том, что означает для вас разрешение другим нарушать ваши границы.
5. Будьте честны
Нужно понимать и ценить индивидуальные различия. На самом деле уникальность человека — его самое привилегированное достояние и красота его жизни. Рекомендуется вместо того, чтобы скрывать свое истинное «я» только для того, чтобы нравиться другим, гордиться тем, кто мы есть. Если ваша точка зрения не совпадает с точкой зрения другого человека, это нормально!
6. Будьте настойчивы
Часто человек с доброжелательным поведением в конечном итоге поступает так, потому что ему неизвестен эффективный способ сообщить о своих потребностях или точке зрения. Поэтому вместо того, чтобы сообщать о том, чего они хотят, они просто делают безопасный ход, соглашаясь с другим человеком. Что ж, если это звучит для вас знакомо, у вас есть шанс поработать над этим. Добавив уверенность и сопереживание в свое общение, вы сможете слушать, уважать и реагировать не только на потребности других, но и на свои.
7. Перестаньте искать подтверждения во внешнем мире
Удовлетворение других и то, что нас считают хорошими, обеспечивает безопасность, удовольствие и статус, к которым мы все стремимся. Ваша самооценка исходит от вас! Поэтому, если вы доставляете удовольствие другим только для того, чтобы чувствовать себя хорошо, возможно, вы выбрали неправильный путь для достижения этого. Источник чувства хорошего и достойного находится внутри вас.
Чтобы обрести свою самооценку, вы должны перестать угождать людям и вместо этого начать принимать самоутверждение. При этом вы проверяете свои действия, эмоции и мысли для себя. Закрытие дверей внешнего подтверждения — один из ключевых шагов к тому, чтобы справиться с поведением, удобным для других людей.
