Некоторые люди пьют сладкую газировку вместо обычной воды, что создает опасные последствия для здоровья. О том, насколько ошибочно это делать и к каким проблемам может привести подобный выбор человека, — в материале «Вечерней Москвы».
По словам врача-эндокринолога, диетолога Натальи Лазуренко, есть разные виды газированных напитков — сладкие, без добавок и лечебные, каждые из них по-разному влияют на организм.
Однако любой вид газировки, как заметила врач, противопоказано пить часто, если у человека есть заболевания ЖКТ:
- Гастриты;
- Гастродуодениты;
- Колиты;
- Дивертикулиты.
Сладкая газировка
Газированные сладкие напитки, как утверждает специалист, — главная проблема современного поколения. Чаще всего подростки утоляют жажду именно ими, а не простой водой.
— Такая вода ломает обмен веществ, потому что в ней есть сахар — мощный энергетический ресурс, за который организму не приходится прикладывать усилия, чтобы переварить, — рассказала она. — Эта энергия быстро поступает в кровь и повышает уровень глюкозы.
Детский стол: педиатр Тимаков назвал страшные последствия, к которым могут привести детские диеты
Кроме того, сладкой газировкой люди часто заменяют основные приемы пищи, потому что сахар дает быстрее почувствовать сытость, но ненадолго. Таким образом накапливается лишняя энергия, которая преобразовывается в жир, провоцирует набор веса и задержку жидкости.
Благодаря заменам основных приемов пищи газировкой, по мнению Лазуренко, формируются все условия для нарушения углеводного и жирового обмена, а оно провоцирует множество проблем со здоровьем, среди них:
- Метаболический синдром.
- Ожирение.
- Сахарный диабет.
— Сахарный диабет сейчас очень молодеет из-за того, что подростки и дети злоупотребляют сладкими газированными напитками, — обратила внимание она.
Газированная вода без сахара
Но специалист рассказала, что есть газированные напитки, которые не наносят вреда здоровью человека. Например, обычная газированная вода без добавок.
— Однако даже такая вода может обострить болезни ЖКТ, если пить ее на постоянной основе вместо обычной воды. Особенно важно об этом помнить людям с заболеваниями ЖКТ, — объяснила Лазуренко.
Также она рекомендовала не запивать пищу холодной газировкой, потому что это нарушает процесс пищеварения и расщепления пищи. Она не будет усваиваться до конца, что приведет к метеоризму и нарушению стула.
Соки, газировка и кофе: эндокринолог Лазуренко перечислила напитки, которые вредно пить ночью
Лечебная газировка
Лечебно-столовая пищевая вода придумана для профилактики хронических заболеваний ЖКТ, но обязательно соблюдать правила приема этой воды.
— К примеру, есть лечебная газированная вода для нормализации обмена веществ, которую нужно пить два месяца беспрерывно. А затем обязательно сделать перерыв на месяц. Эти рекомендации обязательно соблюдать, чтобы получить пользу от газировки, — объяснила эндокринолог.
Альтернатива
Заменить газированную воду в рационе можно только на не кипяченную, фильтрованную воду, уверена Лазуренко.
- Чай и кофе — это не вода, а лишь жидкость, которая частично содержит ее в составе.
- Соки — это фруктозно-глюкозная нагрузка на поджелудочную железу.
- Овощные напитки — углеводная нагрузка.
— Только вода не содержит в своем составе белков, жиров и углеводов и позволяет не нарушать пищеварительные процессы, — заключила Лазуренко.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Астролог рассказала, чего ждать разным знакам зодиака в мае
Я в музыке с детства: Александр Киреев — о трендах, подписчиках и музыке