День рождения 45-летней Татьяны получился будничным и бесцветным. Посидели дома в узком семейном кругу, поели торт, выпили шампанского, родные произнесли тост за ягодку опять, здоровье и долгие годы. Перед сном Татьяна по привычке встала на весы - ого, уже 73 кг! При её-то росте 150 с небольшим цифра великовата, живот начал предательски выпирать, а гардероб требовал замены. Муж Виктор спокойно относился к этим изменениям, и всё время повторял:
-Я люблю тебя любую, Танюшка, - и крепко обнимал.
Но Татьяна видела, как он смотрит на молодых и стройных девушек, и мысль о том, что он может уйти, не давала ей покоя.
-Что-то я совсем себя запустила, - говорила перед зеркалом Татьяна, обхватывая руками жирные складочки на животе, - от этого надо избавляться, и чем быстрее, тем лучше.
Мать не стала её отговаривать, но и особо не поддержала - в её 65 с небольшим весила 70 кг, и особо не заостряла на этом внимания, приговаривая:
-В моём возрасте надо кушать всё, что хочется, и не ограничивать себя. Если я ещё и в еде буду себя сдерживать, то зачем жить тогда вообще? - и откусывала от очередной булочки с маслом и вареньем приличный кусок.
Татьяна поняла, что привести себя в норму при таком раскладе будет непросто.
-Дааа, поддержки можно не ждать. Что ж, значит, буду биться одна.
Она перерыла весь интернет в поисках методов похудения, и наткнулась на фильм о вреде сахара. Собственно, об этом твердят на каждом углу:
-Откажитесь от сладкого и мучного, ешьте больше овощей и двигайтесь!
Но это оказалось не так просто!
Глядя на булочки, печенье и прочие сладости, Татьяна плотоядно сглатывала слюну и рука безвольно тянулась за ними. Она отдёргивала руки в последний момент и выходила из кухни.
Сладкая жизнь для неё кончилась, - так она решила, и пила кофе и чай без сахара, первое время морщась от непривычного вкуса. Но сложней всего было отказаться от привычки заедать чай десертом, - многолетний ритуал нужно было переосмыслить. Первое время помогали сухофрукты и мёд, а ещё новомодная интервальная диета.
Результаты не заставили себя ждать - спустя месяц на весах было 68 кг.
-Ураа! - ликовала Таня, - работает! - и скачала дневник питания на смартфон, чтобы записывать, сколько калорий за день она наела.
Муж заметил изменения в жене, и с удовольствием поглаживал её подтянувшийся животик, повторяя :
-Умничка моя!
И тут Виктор решил подарить Татьяне хлебопечку. Ой, зря он это сделал! В первый же день, когда по всей квартире разносился аромат свежевыпеченного хлебушка, семья дружно умяла всю буханку за один присест. Татьяна, конечно, не смогла себе отказать в таком удовольствии, и тоже проглотила несколько кусков с супчиком. Ожидаемо, вечером на весах был привес. Татьяна приуныла - уж очень вкусной оказалась домашняя выпечка, и мысль о том, что теперь ей придётся жадно смотреть, как родные с аппетитом поглощают душистые мягкие кусочки с хрустящей корочкой, заставляла закрыть глаза и наслаждаться только манящим ароматом.
Что делать? Таня решила, что будет подсушивать в тостере один-два кусочка и растягивать их на два приёма пищи, не забывая всё заносить в дневник питания. Жалость к себе разрывала ей душу, под ложечкой постоянно сосало, и она с трудом справлялась с собой. Заставляла себя взять всю волю в кулак, и не сорваться, но иногда не могла удержаться, и, как в забытье, проглатывала кусок тортика, пока никто не видит. За этим следовало самобичевание, раскаяние и ещё более жёсткая диета с уменьшением порций.
Прошло ещё 10 месяцев ограничений. Когда весы показали 62 кг, Татьяна принялась плясать под музыку, льющуюся из наушников.
-Рано останавливаться на достигнутом, - сказала себе Таня и продолжила свою борьбу за красоту.
Спустя два года с начала похудения весы показали 55 кг. Все вещи висели на ней мешком и пришлось закупаться одеждой на размер меньше.
Муж при этом с любовью гладил её и обнимал, повторяя :
-Какая же ты у меня красавица! Горжусь тобой, любимая моя!
А Татьяна улыбалась, жмурясь от удовольствия. Теперь отражение ей нравилось, и она радостно примеряла новые наряды, а окружающие делали комплименты, с удивлением узнавая, что ей много больше, чем 40 лет.
-Никогда не поздно взяться за себя, - делилась Татьяна с подругой, - и такой режим питания доступен всем, кто хочет хорошо выглядеть. Главное, не отступать с намеченного пути.
По прошествии двух с лишним лет она могла смело сказать, что победила в борьбе с лишним весом, стала выглядеть моложе и больше не боится, что муж уйдёт от неё к стройняшке.