«Диета» что в ней так манит нас??? Конечно же обещания распрощаться с ненавистными лишними килограммами! Их так много и подобрать удобную для себя не составляет труда. Для ленивых-греча, для мясоедов-кето, для травоядных-смузи, для не ленивых-ежедневные меню и так до бесконечности… главным итогом каждой должен быть заветный минус на весах. Причем, чем больше - тем лучше и в кратчайшие сроки! Большинство диет основаны на существенном ограничении калорий в основном за счет исключения из рациона углеводов и других необходимых нутриентов. Но мало кто зрит в корень и осознает угрозу возникновения реальных дефицитов, нарушения метаболизма, проблем с ЖКТ. И это, к сожалению, только верхушка айсберга. Любая диета имеет срок, вечно на ней «сидеть» невозможно. Организм испытывает стресс, не понимает, что с ним происходит, распечатывает резервы (если они есть) и держится мобилизуясь из последних сил. А дальше, когда вы довольная результатом возвращаетесь к обычному рациону, пускай сдерживая себя в размере порций, он начинает с удвоенной силой восполнять запасы. Вот такой вот замкнутый круг. А как из него выбраться обязательно расскажу в следующих постах. #диета
