Добрый день, дорогие подписчики и гости нашего канала!
Бессонница и недосып – две проблемы современного человека.
С ними не могут справиться ни лекарства, ни врачи.
В чем сила... сна, брат? Что происходит с вами пока вы спите.
Во время сна организм обновляется на клеточном и молекулярном уровне. Ночью в организме активно вырабатываются гормоны и идет проверка ошибок, и так же, "наладка" и регулировка обмена веществ. Именно во сне человек, вы не поверите - растет.
Начиная с полуночи и до четырех часов утра, как отдел по очистке, усиленно работает печень. Когда вы спите снижается артериальное давление – сосуды и сердце получают долгожданный отдых.
А в фазе глубокого сна снижается уровень глюкозы крови, тем самым снижая риск диабета второго типа.
Отдыхают, перезагружаются и меняют настройки клеточки нашего мозга, фильтруется полученная за день информация, оставляется нужная, ликвидируется второстепенная.
Мужчины и женщины спят по - разному. Кстати, замечали ли вы, что наши прекраснейшие женщины умеют делать одновременно несколько дел сразу. Мужчины, как правило, полностью отдаются чему - то одному. Так происходит у них и со сном.
Активность нейронов мозга у мужчин во сне падает на 70%, а у прекрасных женщин всего на 10%.
Качество сна и его продолжительность ощутимо влияют на внешний вид.
Человек, который выспался он и выглядит свежее, у него ровная кожа, он активен, имеет здоровый румянец и сияющие глаза.
Те кто страдают бессонницей или недосыпом кроме плохого самочувствия и выглядят как говорится, так себе.
Известный факт, который подтвердит любой бьюти – эксперт – самая высокая концентрация активных веществ, как правило содержится в вечерних уходовых средствах. На спящей коже они работают намного эффективнее.
Люди, которые спят меньше 7 часов сутки, чаще набирают лишний вес, чем те, кто спит дольше. Парадокс!
Недосып снижает концентрацию лептина, гормона, который отвечает за энергетический обмен и чувство сытости и повышает уровень грелина, гормона стимулирующего голод.
Продолжение следует.
Берегите себя и своих близких. Оставайтесь с нами. Подписывайтесь на наш канал.
Все будет хорошо. Даже не сомневайтесь.