Манипуляция - это способ воздействия на человека, который заставляет его делать то, что хочет манипулятор, не учитывая его интересы и потребности. Манипуляция может быть скрытой или открытой, осознанной или неосознанной, доброжелательной или злонамеренной. Но в любом случае она наносит вред жертве манипуляции, вызывая у неё негативные эмоции, снижая самооценку и самостоятельность.
Мы сталкиваемся с манипуляцией постоянно: в семье, на работе, в обществе. Иногда мы сами можем манипулировать другими людьми, чтобы добиться своих целей или защититься от агрессии. Но чаще всего мы становимся жертвами манипуляции и не знаем, как с ней бороться.
Мы хотим рассказать об основных видах манипуляций и начнем с манипуляций на чувстве вины.
📌 МАНИПУЛЯЦИЯ НА ЧУВСТВО ВИНЫ
Это один из самых распространённых видов манипуляции, который используют родители, партнёры, друзья и коллеги. Суть его в том, что манипулятор делает жертве упрёк или обвинение в том, что она сделала что-то плохое или не сделала что-то хорошее. Например: “Ты опять забыл купить хлеб! Как ты можешь быть таким безответственным?”, “Ты не ценишь меня! Я для тебя всё делаю, а ты даже не можешь посмотреть на меня!”, “Ты разочаровал меня! Я от тебя такого не ожидал!”.
Цель манипулятора - вызвать у жертвы чувство вины и заставить её исправить свою ошибку или выполнить его желание. Жертва часто поддаётся на этот приём, потому что хочет избавиться от неприятного состояния и вернуть доверие и любовь манипулятора.
Как противостоять: Не нужно брать на себя всю ответственность за произошедшее. Попробуйте анализировать ситуацию объективно и спросить себя: "Действительно ли я виноват? Что конкретно я сделал или не сделал? Какие были мои мотивы? Какие последствия имели мои действия?".
Не позволяйте собой манипулировать и испытывать чувство вины. А в следующей части мы рассмотрим манипуляции на чувстве жалости.
Обязательно делитесь своим опытом ⚡️✊, часто жертвы манипуляций не понимают, что над ними совершают психологическое насилие. Как было сказано ранее манипуляторами могут оказаться наши родственники, друзья, коллеги, партнеры.
⭐️ ⭐️ ⭐️
А это ссылка на 2 и 3 часть, Чувство жалости и обязательства: