Чтобы получать удовольствие от жизни, нужно научиться чувствовать и проживать каждый отдельный момент. Ощутить себя в моменте мы можем, когда замедляемся и направляем радар внутрь себя. Но тут можно столкнуться с неожиданным сюрпризом — ведь радар подсвечивает все, что творится внутри, и дает четкую картину происходящего. И то, что мы увидим, может нам не понравиться...
Автор: Дарья Матвеенко — эксперт кафедры «Коучинг» Академии социальных технологий, профессиональный коуч, наставник, эксперт трансформационного мышления.
Когда одна или несколько сфер нашей жизни медленно «умирают» без нашего внимания, другие, как нам кажется, растут. Но это иллюзия — со временем дисбаланс становится очевидным, и это начинает сказываться на всех сферах. Так чем тогда жертвовать? Собой?
Не нужно жертвовать собой, семьей, личным временем, ничем. Всегда лучше давать развитие каждой сфере — понемногу, по чуть-чуть, но одновременно. Вот несколько советов, которые помогут вам поддерживать баланс в развитии:
1. Делайте то, что вдохновляет и заряжает
Не занимайтесь тем, что не приносит вам удовольствия! Предстоящая деятельность должна «будить» вас по утрам и мотивировать на новые свершения.
2. Замечайте позитивное в своей повседневности
Зачастую мы обесцениваем свои достижения и совершенно не замечаем положительной динамики в любом деле. Поэтому важно каждый день отмечать, чего вы добились. Пусть это будет даже что-то небольшое, но положительное.
3. Находитесь в моменте
Часто ли вы задумываетесь о том, что чувствуете здесь и сейчас? Важно понимать, что, зачем, для кого и почему вы делаете что-то в данную минуту.
4. Благодарите
Замечайте позитив, даже если ситуация окрашена негативными красками. В любом событии, которое происходит с нами, есть некий опыт. Именно он позволяет нам двигаться вперед, хоть и не всегда это дается легко. Запомните: любое движение лучше, чем стагнация или состояние покоя!
5. Возьмите ответственность в свои руки
Осознание собственной ответственности дает большую свободу и яркое ощущение баланса. Когда мы перестаем перекладывать ответственность на других людей, мы сами решаем: быть в состоянии баланса или нет. И именно свобода дарит чувство внутренней опоры, поэтому этот пункт один из самых важных.
Какой из пунктов вы уже практикуете? А какой будет ввести сложно?
