Жизнь – это самое ценное, что у нас есть. Мы стремимся сохранить ее как можно дольше, но забываем о том, что здоровье – это залог качественной и долгой жизни. Правильное питание, физические упражнения и отказ от пагубных привычек – это не только способ поддерживать тело в форме, но и предотвращать многие заболевания, включая деменцию, напомнили россиянам в эфире одного из федеральных каналов “народные доктора”, телеведущая Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман, передает “Московский Комсомолец”.
По словам Елены Малышевой и Германа Гандельмана, здоровый образ жизни снижает вероятность возникновения деменции на 90%. Специалисты также отметили, что здоровый образ жизни – это не только правильное питание и физические упражнения. Это также полностью отказ от курения и умеренное употребление алкоголя, продолжительный и здоровый сон, нормализация уровня стресса и уход за психическим здоровьем. Только в таком комплексе здоровый образ жизни может защитить человека от развития деменции.
Если говорить конкретно о профилактике деменции, то специалисты рекомендуется следующее. Первое, что стоит сделать – это пересмотреть свой рацион. Отказаться от жирной, соленой, сладкой и жареной еды, заменить ее на свежие овощи, фрукты, злаки и белок. Что касается физической активности, то рекомендуется заниматься спортом минимум 3 раза в неделю, выполнять упражнения на растяжку и проводить время на свежем воздухе.
Ранее сообщалось, что российские ученые создали инновационный и малотоксичный препарат для лечения рака – рибоплатин, содержащий платину. Этот препарат может стать настоящим прорывом в борьбе с онкологическими заболеваниями. Он обладает меньшей токсичностью по сравнению с аналогами и имеет более длительный эффект. Это позволяет уменьшить количество курсов лечения и сократить период реабилитации больного. Основным преимуществом рибоплатина является его малая токсичность.