Стресс — это реакция человеческого организма на любой внешний раздражитель. Не нужно путать стресс и сильное переживание. В состоянии стресса человек может и не испытывать волнения вовсе, а вот возбуждение и нервное напряжение — любой степени и силы.
Стресс на пользу?
Существует мнение, что стресс иногда оказывает положительное действие и мобилизует скрытые резервы организма. Все это так, но организм, действуя под влиянием стресса, истощается. Пиковые нагрузки могут помочь решить, казалось бы, непосильные задачи, но рано или поздно приведут к упадку ресурса. Так или иначе, любой стресс отрицательно скажется и на физическом здоровье, и на психике.
Отчего и почему?
Конфликты и ссоры, недовольство собой и окружающими людьми, долги и нехватка денег, отсутствие отдыха и положительных эмоций, болезни свои или родственников, громкая музыка или одиночество, смена работы или перемена места жительства, проигрыш любимой футбольной команды или вечерний выпуск новостей — причин для стресса множество. У каждого человека они свои. И реакция на раздражающие факторы у любого разная. Один и тот же фактор для кого-то останется незамеченным, а кого-то доведет до инфаркта.
Три фазы развития стресса
Организм сам себе подает сигнал тревоги. Он же мобилизует свои силы для обороны и противостояния стрессу. Сначала идет поиск выхода из стрессовой ситуации. После следуют истощение и уязвимость. А потом приходит госпожа Болезнь.
Цветочки…
Из-за регулярных стрессов и психоэмоциональных перегрузок могут возникнуть патологические процессы в организме:
- головные боли;
- головокружение;
- хроническая усталость;
- невротические расстройства.
…и ягодки
Человек может быть стрессоустойчивым, способным выдержать любые удары судьбы. Но и очень сильных людей стресс доводит до психосоматических заболеваний, таких как:
- гипертоническая болезнь;
- язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки;
- бронхиальная астма;
- сахарный диабет;
- псориаз;
- нейродермит.
Современная медицина считает, что помимо эмоциональных факторов, проявления стресса могут быть связаны с нарушением работы щитовидной железы и обмена веществ, нехваткой витамина D, недостатком или избытком железа в организме.
Поэтому нужно следить за своим здоровьем, питанием, вовремя обращаться к врачам. Но главным правилом остается одно: «Если не можете снять стресс, не надевайте его».