Как пережить расставание, когда это очень больно?
Как пережить боль потери или любую другую душевную боль?
Вот небольшой гайд, которым я обычно пользуюсь. Очень помогает.
✅ Не бегите от боли. Не прячьтесь.
🔸️ Да, это очень эффектно, когда ты выставляешь букеты роз и счастливую себя в инстаграме. Это может подействовать на того, кому адресовано послание: ''Смотри, я живу без тебя и я счастлива''. Но это совершенно неэффективно в плане проживания твоей боли.
🔸️Да, возможно, что ты это делаешь не для другого, а для себя. ''Я живая, я смогу двигаться дальше'' - диалог с самой собой. Но это совершенно неэффективно в плане проживания твоей боли!
✅ Боль придётся прожить. Ее нужно прожить. Сейчас.
❌❌❌ ВСЕ непрожитые эмоции останутся в твоём теле.
ПРЯМ ВСЕ! И они дождутся своего часа, чтобы выйти наружу в виде бессонницы, фантомным или реальных болей в теле, проблем со здоровьем, работой, эмоциями, семьёй и т.д.
✅✅✅КАК ПРОЖИВАТЬ БОЛЬ УТРАТЫ?
Самая простая техника: накрути свою эмоцию до предела и дай ей выход. Увеличь ее так, чтобы она превышала уровень твоего реального переживания. Утрируй! Придавай ситуации фатальный смысл. Говори о том, что рухнуло всё! Вообще всё! Не иронично! Говори об этом на полном серьёзе.
🌸🌸🌸 Наша проблема в том, что мы не умеем проживать свою боль. Ты либо прячешься за радостью и делами, либо жалобно скулишь. А надо довести все до максимума, до абсурда!
🌸🌸🌸 Знаешь что нужно сделать в кашмарном сне, когда за тобой кто-то гонится и ты никак не можешь убежать?
Нужно остановится и повернуться к тому, кто бежит. И он просто исчезнет, или превратится в собаку или .... в тебя самого.
Неожиданно, правда?
Говорю об этом не по наслышке. Я умею во сне распознать, что это сон. Я проверяла, это правда работает.
Также как работает метод проживания эмоций.
