Перенесенный инфаркт и бляшки в сосудах – это не противопоказание к занятию спортом, а показание к более тщательному подбору физических нагрузок.
Важно не переусердствовать.
Максимально допустимый пульс при ФН – 220-возраст.
При превышении этого показателя клетки переходят на бескислородное питание и это неполезно для того, кто занимается любительским спортом.
Если через 3ч после тренировки пульс выше исходного уровня на 10% - надо бить в колокол! И пересмотреть с тренером интенсивность ваших занятий.
Особенно осторожно надо быть лицам с перенесённым инфарктом, с диагностированной стенокардией. Для грамотного решения этого вопроса - записывайся ко мне на онлайн-консультацию https://nutricardio.ru/
Также чрезмерная нагрузка идет на организм, если после занятий у вас есть следующие симптомы:
• Повышенный аппетит, тяга к сладкому, фаст-фуду
• Плаксивость
• Плохое настроение
• Раздражительность
• Отсутствие сил и энергии, сонливость
• Общее недомогание.
При правильно подобранных нагрузках с пользой для организма вы получите:
• Снижение веса, уменьшение объёма талии
• Способность выдерживать длительные чистые промежутки между едой
• Стабильное настроение
• Повышение энергии
Мои соц. сети:
Телеграм: https://t.me/proserdce_Dvorcova
Запись на консультацию: https://nutricardio.ru/
