Весна в разгаре, и солнце же достаточно активное. А не за горами лето, сезон отпусков, обилие теплых солнечных лучей и долгожданный для многих отдых на пляже. Но чтобы пребывание на солнце принесло только приятные эмоции и пользу организму, предлагаем вспомнить о принципах безопасности при приеме «солнечных ванн».
- По возможности избегайте прямых солнечных лучей с 10.00 до 16.00 (в этот период ультрафиолетовый спектр наиболее агрессивен).
- Всегда берите с собой головной убор (лучше с широкими полями), солнцезащитные очки и легкую, покрывающее тело одежду. Тогда в период наибольшей солнечной активности ваша кожа будет защищена даже во время пребывания на солнце.
- Регулярно наносите солнцезащитный крем по мере необходимости.
- Чтобы оценить «агрессивность» солнечных лучей в вашем регионе, всегда можно воспользоваться специальным интернет-приложением. Опасным для кожи считается УФ-индекс более 3.
При сахарном диабете еще более важно соблюдать правила безопасного нахождения на солнце и загорать осторожно (только в утренние часы до 10.00 и после 16.00 при условии использования солнцезащитного крема). Ведь солнечные ожоги могут повысить потребность в инсулине и спровоцировать ухудшение гликемического контроля.
Кроме того, даже для абсолютно здорового человека любого возраста пренебрежение гигиеной пребывания на солнце чревато не только получением ожогов, но также появлением на коже пигментных пятен, преждевременным старением кожи и повышением риска онкологических заболеваний. Берегите себя и свою кожу, старайтесь соблюдать правила безопасного нахождения на солнце.
Информация, представленная в материале, не является медицинской консультацией и не может заменить визит к врачу.