ПП-обед: Салат с ростбифом и овощами [250 ккал]

Салат с ростбифом и овощами - это вкусное и сытное блюдо, которое отлично подойдет на обед. Калорийность зависит от используемых ингредиентов и размера порций. В среднем, одна порция (около 300-350 грамм) содержит около 250-300 калорий.

Ингредиенты:

• 100 грамм ростбифа - 200 калорий
• 2 столовые ложки оливкового масла - 240 калорий
• 2 столовые ложки бальзамического уксуса - 20 калорий
• 1/2 чайной ложки горчицы - 5 калорий
• Соль и перец по вкусу - 0 калорий
• 2 крупных помидора, нарезанных ломтиками - 30 калорий
• 1 огурец, нарезанный кубиками - 10 калорий
• 1/2 луковицы, мелко нарезанной - 10 калорий
• 1/2 сладкого перца, нарезанного кубиками - 20 калорий
• 2 стебля зеленого лука, мелко нарезанных - 5 калорий
• 2 столовые ложки свежей петрушки, измельченной - 10 калорий

Всего калорий в ингредиентах: примерно 540 калорий

Приготовление для 2-х порций:

1. Разрежьте ростбиф тонкими ломтиками и выложите на тарелку.
2. Смешайте оливковое масло, бальзамический уксус, горчицу, соль и перец в миске и перемешайте.
3. Распределите нарезанные помидоры, огурцы, лук, сладкий перец, зеленый лук и петрушку на тарелке вокруг ростбифа.
4. Полейте салат дрессингом и подавайте.

Приятного аппетита!

Дзен продвигает только статьи с лайками и подписками. Подпишись, чтобы поддержать канал и не пропускать интересные статьи!

#кулинария #ПП #правильноепитание #ростбиф #обед