Время приготовления: 8 минут
Ингредиенты:
100 г (1 стакан) овсяных хлопьев
1 яйцо
1 ст. л. нежирного мягкого сыра
2 ст. л. обезжиренного молока
1 нарезанный банан
2 ч. л. жидкого меда
Процесс:
- В миске смешайте размельчённые овсяные хлопья, яйцо, сыр и молоко и взбивайте, пока не получите однородное тесто.
- Нагрейте сковороду на среднем огне, вылейте половину теста и жарьте 4 минуты или до тех пор, пока блин не застынет по краям, покрывшись пузырьками посередине. Переверните его и поджарьте с другой стороны, пока она не примет золотистый цвет.
- Подавайте с нарезанным бананом, политым медом.
Пищевая ценность (в расчете на порцию) Калорийность 371 ккал
Углеводы 57 г
Протеины 17 г
Жиры 9,2 г (из них насыщенных 1,3 г)