Рецепт блинчиков из овсяных хлопьев с бананом

За основу взяты фото с популярного сайта для вдохновения

Время приготовления: 8 минут

Ингредиенты:

100 г (1 стакан) овсяных хлопьев

1 яйцо

1 ст. л. нежирного мягкого сыра

2 ст. л. обезжиренного молока

1 нарезанный банан

2 ч. л. жидкого меда

Процесс:

1. В миске смешайте размельчённые овсяные хлопья, яйцо, сыр и молоко и взбивайте, пока не получите однородное тесто.
2. Нагрейте сковороду на среднем огне, вылейте половину теста и жарьте 4 минуты или до тех пор, пока блин не застынет по краям, покрывшись пузырьками посередине. Переверните его и поджарьте с другой стороны, пока она не примет золотистый цвет.
3. Подавайте с нарезанным бананом, политым медом.

Пищевая ценность (в расчете на порцию) Калорийность 371 ккал

Углеводы 57 г

Протеины 17 г

Жиры 9,2 г (из них насыщенных 1,3 г)