Сбой в цикле или месячные совсем пропали, выросли полипы/кисты/миомы - на пустом месте такое не происходит. Всегда есть факторы, которые и “помогают” этому процессу👇
🔻Первая и самая частая причина – это стресс.
Причем это не только психоэмоциональный стресс, когда у женщины произошла какая-то серьезная неприятность, и она из-за этого переживает.
Любые заболевания, интоксикации, даже резкая смена образа жизни - все это может стать стрессом для организма. В таком состоянии он решает, что сейчас не самые лучшие времена, и блокирует некоторые свои функции. В первую очередь - репродуктивную. Яичники перестают нормально работать, начинаются проблемы с циклом и пр.
Если стресс затягивается, начинаются серьезные проблемы с гормональным фоном. Вплоть до того, что у женщины раньше времени начинается менопауза.
🔻Вторая причина – это неправильный образ жизни и система питания.
Самая частая ситуация: у девушки цикл, как часы, адекватное питание, вес в норме, регулярная физическая активность. Затем девушка выходит замуж, и ее образ жизни начинает меняться: питание становится не таким и правильным, активность уже не регулярная, вес начинает расти. На этом фоне, за счет повышения уровня инсулина, может развиться дисфункция яичников.
При нормализации общего состояния организма уровень гормонов, как правило, приходит в норму.
⠀
🔻Третья причина - дефициты витаминов и других нутриентов.
Питание современного человека, к сожалению, очень часто несбалансированно по витаминам и микроэлементам. Зато в нем много простых углеводов и вредных жиров, консервантов, усилителей вкуса, антиоксидантов и прочего.
Если питаться так постоянно, то возникает дефицит важнейших для работы репродуктивной системы веществ: полноценных жиров, железа, цинка, йода, витаминов группы B, жирорастворимых витаминов А, Е, D.
На фоне длительного дефицита этих веществ репродуктивная система «отказывается» работать в таких условиях☝️
Часто проблемы дефицитов возникают у женщин, которые соблюдают модные диеты, придерживаются вегетарианства и т. п. Например, без продуктов животного происхождения может нарушиться выработка половых гормонов. И если женщина дополнительно не принимает недополученные с пищей вещества в виде биодобавок, то у нее неизбежно развивается гормональный дисбаланс.
Чтобы восстановить функцию яичников в такой ситуации, нужно выяснить, чего именно не хватает организму и восполнить эти дефициты.
🔻Четвертая причина - постоянный недосып или несоблюдение циркадных ритмов.
В норме мы должны спать ночью, когда на улице темно. Затем с рассветом просыпаться, бодрствовать и быть активными днем, а вечером, когда станет темно, ложиться спать. В этом случае все гормональные процессы будут идти правильно и без нарушений👍
⠀
При нарушении циркадных ритмов, баланс гормонов сна и бодрствования нарушается, что, в свою очередь, приводит к сбоям в работе яичников.
Чтобы все привести в норму, нужно работать над восстановлением режима дня.
👉Как поддержать организм при естественном снижении гормонов в период менопаузу, вы узнаете на бесплатном вебинаре гинеколог-эндокринолога Евгении Назимовой, регистрация по ссылке НАЖМИТЕ
❓А у вас случился гормональный сбой? В чем была причина и как удалось все вернуть в норму?
