По воскресеньям я продолжаю рассказывать о том, что помогает мне на пути к здоровью и стройности. Уже писала про знания, посильность изменений, воду и иные 3 помощника кроме питания и физнагрузок, ссылки в конце статьи. А сегодня про мотивацию.
Бывает заходишь в магазин, а там столько вкусностей, а если они еще и вкусно пахнут, то проходить мимо сложнее. Но я прохожу. Зачем же столько ограничений, зачем отказывать во вкусном, ведь все равно все мы смертны и почему бы не побаловать свои вкусовые рецепторы? Каждый раз в моей голове возникают весы, на одной части которых вредная вкусняшка, которая даст вкусовое недолгое удовольствие, которое улетучится через час точно, а то и раньше. А на другой - все плюсы правильного питания, которые в совокупности дают мне ощущение свободы.
1. Вкусная еда расхолаживает мою нервную систему, ослабляет ее (в основном это все мучное и сладкое, то есть быстрые углеводы или слишком вкусные соусы или иные вкусные добавки). Правильная в моем понимании еда, простая в основном помогает мне быть спокойной и гармоничной. Моя еда не пресная, но ее вкусность не такая яркая как у привычных блюд. А спокойствие - это основа моей свободы.
2. Экономия времени. Я не готовлю сложные блюда, не питаюсь в кафе, потому что свои простые приемы пищи беру с собой, а значит могу поесть в любом месте в любое время и быстро. Бывало, что и на ходу, но это все же крайне редко. В будущем планирую спешку из жизни убрать. Да, я ем по графику 4 раза в день, но я все равно ощущаю себя свободной от еды, ибо при необходимости просто буду брать обед и полдник с собой.
3. Экономия денег. Правильное питание очень недорогое. Опять же никаких кафе, полуфабрикатов, заказа гттовых блюд на дом, потому что в основном это все незожное. И остаются простые продукты из обычного супермаркета. Ни одно блюдо я не готовлю дольше 15-20 минут. Это и помогает мне держаться на плову в сложные для моей энергии времена. А потом поможет копить например на путешествия. Ну и кофе и чай как вы знаете я тоже не пью как и сладкие напитки. И такой аскетичный рацион мне по кайфу, поверьте я не страдаю от ограничений.
4. Внешний вид. У меня нет косметики, даже помады элементарной нет. Есть один крем, которым пользуюсь не каждый день (не горжусь, ухода немного добавлю скоро). У меня не бывает прыщей, акне, сухости кожи. Все мои изъяны связаны с низкой физической активностью и редким очищением, что исправлю скоро. Чтобы была хорошая кожа, я жертвую иногда весом, когда ем жиры, но не двигаюсь. Пью много воды и ем много белка. А в будущем все будет еще лучше. Самые большие изменения коже дали животные белки не тяжелые и уменьшение количества фруктов. Ну и чем ты стройнее, тем легче подобрать одежду. В общем тоже сплошная экономия финансов.
5. Здоровье. В аптеке я покупаю только капли для глаз, но с этим ничего не поделать. Ко врачам не хожу, нет необходимости. Моя слабость вызвана моим внутренним состоянием, тут я сама себя лечу. И это тоже свобода, тем более, что любой врач вызывает во мне паническую атаку.
6. ЗОЖ помогает научиться преодолевать. Да, мы сейчас вроде наоборот стремимся к комфорту, а мне нравится преодолевать себя. Я понимаю, что приучив себя к здоровому минимуму, я могу куда-то поехать, могу позволить какое-то время не работать или наоборот, когда найду работу по душе, откладывать на что-то значимое и не ощущать себя неполноценной от того, что кафе не могу себе позволить. Мне там просто есть нечего.
Я никого не призываю следовать моему образу жизни и тем более не считаю, что он лучше, чем у других. В этом дневнике я просто рассказываю о себе, о том, что можно и так жить.
Про знания https://dzen.ru/a/Y9kZJRTlu1yr1q4f, посильность изменений https://dzen.ru/a/Y-UqVGVVsBmQcy95, воду https://dzen.ru/a/Y_itajh22TtvobM_ и иные 3 помощника https://dzen.ru/a/ZBL-ZARm9RS7ibYb.
Впереди еще 2 месяца полезной и интересной информации по питанию, психологии и саморазвитию, а также обо мне.. Подписывайтесь!