Я никогда не сидела на диетах, потому что понимала, что все это временно как и эффект возможный от них. Когда в 2015 начала менять питание, но сразу же решила, что изменение должно быть таким, которое продержится всю жизнь и будет для меня посильным, приносящим удовольствие. Поэтому я не сторонник отказа одновременно от многих продуктов. Все постепенно, чтобы потом не было срывов. Убрать например два продукта в неделю и заменить двумя новыми - это вполне реально и посильно. Когда станет нормой, то добавить еще парочку. Хотя, возможно есть те, кому для мотивации нужен сразу большой минус на весах, а то небольшой не зажигает. Но как я писала в самом начале, моя главная мотивация изначально и сейчас - это здоровье. Возможно ничего нового не сказала, но это мне помогает, поэтому делюсь. Поэтому до сих пор лишний вес и есть, что не было сил внедрить все, что хочется. Все делала постепенно по мере сил.
Впереди еще 12 помощников. Подписывайтесь!