Я стартовала с очередной попыткой увеличить число психологических консультаций в неделю до 10 часов, уже в третий раз. Раньше развивался один и тот же сценарий. Клиенты обращались за помощью, и вместе определяли дату и время для онлайн встречи. В какой-то момент происходили форс-мажорные обстоятельства на основой работе в аптеке, и вот я уже мечусь между двух огней. Потому что подводить людей не в моих правилах. В итоге количество часов консультирования у меня не увеличивается, а мысли, что другие-то специалисты все и везде успевают, роятся в голове. Наверное лучше все бросить и скатиться в апатию.
Про своё состояние апатии рассказывала в другой статье, поэтому делаю ставку на ценность промежуточного успеха. У меня стаж работы в аптеке с 2010 года, последние 7 лет из которых на должности заведующей аптекой. В 2022 году получила диплом о проф переподготовки на психолога, и начинаю путь в новой специальности. Именитые примеры психологов вдохновляют, но важно не обесценивать свои успехи. Без удовольствия от процесса для меня встанет вопрос «а зачем все это?»
Стремление к совершенству — мощное топливо. Благодаря ему, человечество не вымерло, как вид на пару с мамонтами. Но вместе с ним приходит и «внутренний критик». «У тебя всегда так. Ничего не можешь. Хочешь, как лучше, а получается как всегда.» Кому знакомы такие мысли? Бесплатный чек - лист по борьбе с критиком дарю в ТК.
Появляется он под руку не с новой целью, а в детстве. Чьим голосом, тором, интонациями говорит ваш критик? Мой звенит стальным голосом мамы с негативными оценками, упреками и обесцениванием, которые разругают самооценку. В итоге мысли закручиваются в снежный ком и выводом обрушиваются на голову — «если я никчёмная, о каких амбициях и целях говорить?»
Что я делаю в такие моменты?
• разбиваю путь на маленькие этапы;
• признаю и ценю промежуточный успех;
• поощряю себя за то, что пока так.
Последний пункт про правдивость и факты. Я не успеваю консультировать 10 человек в неделю, пока работаю зав аптекой. Значит пока так, но это не навсегда. Для меня важно вести психологические консультации, помогать клиентам распутывать клубки эмоций, прокачивать свои навыки.