Почитаешь информацию в интернете о похудении, и кажется, а это так просто! Ты смотришь на фото до и после, видишь результат, но совсем не знаешь, что за ним стоит. А там кроется огромная работа над собой, которая часто остается за кадром слов "убрала мучное и сладкое, похудела на 20 кг за 1 год".
Не знаю, почему многие делают вид, что это было просто.
Мое похудение заняло 2 года, и у меня язык не повернется назвать это простой задачей.
Смена пищевых привычек - далеко не самое сложное
Кажется, что в процессе похудения самое сложное - это пересмотреть свою меню и начать питаться иначе. Да, непросто, но это нельзя назвать мега-сложным процессом.
Самое сложно по мне - это дать старт процессу. Нам свойственно откладывать сложное на завтра. А похудение - это сложно, это задача на долгий период.роблем, даже если у тебя муж и дети, которые питаются как обычно.
Тут главное начать, перетерпеть недельку, а там все идет по накатанной.
Сложно начать
Самое сложно, по мне - это дать старт процессу. Нам свойственно откладывать сложное на завтра. А похудение - это сложно, это задача на долгий период.
Я набрала вес во время беременности, после в течение 1 года он только рос. Да, я понимала, что нужно худеть. Начинала с понедельника, с 1 числа, с нового года и так далее.
В итоге начала худеть, когда дочке уже было 3 года. На этом фото я в весе 85-87 кг, скоро начну худеть и дойду до 57 кг.
Сложно довольствоваться нормой
Всем хочется похудеть быстро. Норма сброса веса кажется нам слишком мизерной, особенно на фоне постов в соцсетях, где женщины говорят, что похудели на 10 кг за 2 месяца.
Мы видим, что худеем только на 2 кг в месяц и начинаем паниковать. Это норма, но кажется, что мало, что можно же больше.
Какой очевидный путь к цели худеть быстрее? Завязывать рот на замок, занижать калорийность ниже некуда. Да, вес уходит быстро, но вскоре встает мертвым грузом. Ты уже не худеешь на 1200 ккал. А потом и вовсе начинаешь полнеть.
Сложно не переступить эту черту и не начать торопить процесс, который и без того идет нормально.
В процессе похудения, вес около 70 кг.
Сложно пережить плато
Аналогично. Многие худеющие сталкиваются с эффектом плато, когда вес встает и не идет вниз, хотя ты делаешь то же самое. Неделя, месяц, два, а ничего не происходит.
Сложно не сорваться в этот момент в обратную сторону и не начать занижать калорийности. Что будет после этого - описано выше.
На деле в этот период лучше добавить активность. Если считаете калории - сделать перерасчет на новых условиях - вы же похудели.
Сложно стоять на своем вопреки близким
Сама с этим не столкнулась прям категорично, но знаю, что для многих это проблема. Особенно у женщин, которые очень зависимы от своих близких, от их мнения.
У меня только бабушка охала и ахала, щупая меня (она слепая). Причитала, что кожа да кости и все такое. Даже когда я весила 65-70 кг при росте 162 см, бабушка считала меня чуть ли дистрофиком.
Сложно стоять на своем, когда близкие говорят тебе, что уже хватит худеть. Что похудение не идет на пользу, что ты выглядишь старше, у тебя изможденный вид, что после похудения у тебя стали видны морщины и тому подобное.
Похудение - это сложно. Но когда ты достигаешь цели, кажется, что ты можешь все.
А с какими сложностями столкнулись вы?
Буду благодарна за лайк. Подписка на канал Вечно на диете здесь.