В первую очередь, не нужно при таком диагнозе сразу садиться на строжайшую диету, мучать себя, чтоб потом сорваться на огромное количество вредных продуктов.
Необходимо стараться со временем вводить в жизнь здоровые привычки и питание. Начинать с дегустации различных блюд из овощей, фруктов, чтоб найти то, что вам подходит. Может быть вам очень понравятся овощные салаты, рагу или супы. Тут для каждого человека все индивидуально. Также при этом синдроме важно ограничивать соль, слегка недосаливать первое время, заменять лимонным соком, приправами, затем вкусовые рецепторы привыкнут и прежние блюда станут слишком солёными.
Делимся рецептом отличного салата:
Кбжу на всю порцию:
315/33/15/10
Ингредиенты:
•курица 100 г
•огурец 70гр
•морковь по корейски 50г
•яйцо 1шт
•греческий йогурт 50г
•соль специи по вкусу