Приветствую, мои дорогие!
Кто со мной ещё не знаком, я Оля, мне 51 год. С октября 2020 года я плавно, не спеша, без больших ограничений похудела с веса 115 кг на 27 кг и продолжаю так же без фанатизма худеть. Чередую подсчёт калорий и гибкую диету, периоды сброса веса с периодами поддержки. Моя цель не похудеть любой ценой за короткое время, а похудеть НАВСЕГДА без вреда для здоровья, поэтому я не ставлю себе никаких временных рамок. Мой канал не только про похудение, а вообще про мою жизнь. Я придумываю малокалорийные вкусные рецепты, считаю их КБЖУ, занимаюсь садом, пою, вяжу Ирландским кружевом, всё это есть на моём канале в тематических подборках, буду рада новым друзьям.
Сначала я хочу поблагодарить вас, мои красавицы, за ваши замечательные комментарии, вы у меня самые лучшие! ❤️❤️❤️ Но сколько бы я не писала и не говорила, что похудение у меня не самоцель, а просто часть жизни, находятся люди, которые пишут мне такие проповеди.
По идее я там уже ответила, только хочу ещё дополнить некоторые моменты. Дефицит калорий у меня есть,иногда он минимальный, ещё я очень много двигаюсь, за счёт этого тоже создаётся дефицит калорий.
Мне РЕАЛЬНО не надо быстро, почему некоторые думают, что все хотят похудеть быстро?! Я много раз уже обжигалась на этом, быстро худела, но потом всё возвращалось, поэтому ограничения у меня минимальные, главное для меня не переедать и двигаться, всё остальное вторично!.
А теперь про сегодня. Подъём в 7,15, относительно выспалась, но жутко отекла почему-то... Причём и ноги, и руки, и лицо. Быстро позавтракала кусочком 94 гр творожной запеканки, 25 гр сыра, чашка кофе с молоком.
На 8,30 была записана к стоматологу. Мариночка быстро запломбировала мне дырку в зубе и я проехалась по магазинам. В Доброцене опять купила филе индейки 2,5 кг, завтра буду с ним разбираться. Заехала и в нашу Промку, купила ветровку за 2000 руб и тканевые не знаю как называются тапочки-кроссовки за 1000,очень мягкие и удобные для прогулок.
По дороге домой сразу заехала в парк прогуляться и заодно на стадионе позанималась на уличных тренажёрах (парк и стадион рядом).
Приехала домой в 12, обедала в 12,30.
Да, я не собираюсь отказываться от сладкого вкуса, не вижу необходимости, немного сладкого в пределах калорийности и жизнь прекрассна! 😁😁 Несладкоежкам не понять...
Потом снимала ролик с мк по Ирландскому кружеву, сформатировала и выложила на Дзен, ютуб и рутуб, кому интересно, вот он.
Потом полазила по озону, заказала 6 штук разных джинсов, оплата после примерки, придут буду мерить и выбирать, 😁😁.
В 17,00 перекус, салат с кальмарами.
И кофе вот с такими штучками.
Они лёгкие, 3 гр одна штука, съела 9,мне понравились.
Потом вязала, отмыла подоконники после рассады, немного разобрала одежду в шкафу, повалялась в ванной. Пришёл муж с работы, ужинали в 20,30. Капуста с куриным фаршем 150 гр,
пожарила всем по 2 яйца, своя кабачковая аджика вприкуску и свежий огурец. Калории не считаю, пока питаюсь интуитивно, порции взвешиваю.
Завтра еду на УЗИ, миому надо проверить. На этом у меня сегодня всё, целую и обнимаю! 🥰🥰🥰