Наши сновидения могут давать очень ценную информацию о том, что происходит в нашем внутреннем мире. Через анализ своих сновидений мы можем гораздо лучше понимать самих себя, а также лучше понимать конфликты, которые возникают в наших отношениях с другими людьми.
Ведь разных персонажей сна и тот сюжет, который разворачивается между этими персонажами - можно рассматривать как отражение внутреннего конфликта. А наши внутренние конфликты обычно повторяют те наши внешние конфликты с другими людьми, которые мы всё никак не можем успешно разрешить.
Через анализ внешних конфликтов можно понять и смягчить свои внутренние конфликты. И через анализ и проработку внутренних конфликтов можно повлиять на внешние конфликты.
В своей терапии и в своём самоанализе я очень люблю разбирать сновидения. Мне часто снятся сны с яркими, довольно терапевтичными сюжетами, разбор которых сильно продвигает меня в терапии.
И я хотела бы поделиться, как именно разбор сна может помогать лучше понимать свой внутренний мир - на примере анализа одного из своих недавних сновидений.
Мне снится сон, где мы с родственниками приехали на море отдыхать. Днём у нас был запланирован какой-то досуг, а вечером мы договорились, что пойдём на пикник на море. Был момент во сне, когда бабушка посмотрела в окно и сказала "что-то погода мне не нравится". Хотя я смотрела в окно и не увидела никаких признаков плохой погоды, небо было ясное, ветра особо не было.
И уже наступал вечер, на улице становилось более ветренно. Мы собирались на море на пикник, и выяснилось, что бабушка уехала от нас. Мне это не понравилось, я начала объединяться с другой своей родственницей и "перемывать кости" бабушке, мол уехала, бросила нас, струсила, и в такой манере лёгкого осуждения я обсуждала её поступок с родственницей.
Потом внезапно в здание залетел смерч, было страшно и очень неожиданно. Всем удалось спрятаться, никто не пострадал, но всё же было очень опасно, и была большая вероятность, что кто-то мог пострадать.
И тут вдруг я вспоминаю слова бабушки "что-то погода мне не нравится", и вдруг мне становится ясно, что она именно из-за этого уехала от нас. Она интуитивно почувствовала, что надвигается угроза, и "сбежала". Хотя фактов, указывающих на то, что приближается смерч, на тот момент не было, было только её интуитивное ощущение. "Что-то погода мне не нравится", сказала она тогда, и после этого уехала.
И если бы не смерч, то я бы так и не поняла истинных причин поступка бабушки во сне. Из-за того, что она уехала, на мой взгляд, беспричинно, она казалась мне странной, нелюдимой, трусливой. Но после происшествия я поняла, насколько она мудра, и насколько она чувствительна.
Что она уехала для того, чтобы обеспечить себе безопасность. И учитывая, что произошло после её уезда - стало понятно, что её уезд не был беспричинным, что она ничего себе "не накручивала", она просто почувствовала приближающуюся угрозу (которую никто кроме неё больше не почувствовал), и защитила себя.
Мои первые мысли после этого сна были о том, что я в своей жизни обычно оказывалась скорее в роли бабушки из моего сна. Я скорее тот человек, который постоянно чего-то боится и пытается профилактировать возможные угрозы не тогда, когда это уже случилось - а заранее, чтобы сделать что-то, чтобы чего-то небезопасного или неприятного не произошло.
А как раз эту мою особенность окружающие меня люди не особо понимали, считали меня слишком боящейся, слишком тревожной и слишком "накручивающей себя". А я не понимала их, почему они так сильно игнорируют возможные опасности, как они могут не замечать то, что эти угрозы действительно можно было предугадать и можно было их избежать, если бы они заранее увидели "тревожные звоночки" и предприняли меры по своей защите.
И я стала размышлять, что это значит для меня - что во сне я была по другую сторону этого конфликта. И почему в типичной для меня роли во сне была не я, а именно моя бабушка. Почему именно она оказалась, на мой взгляд, в нетипичной для неё роли.
И я поняла, что этот сон в первую очередь отражает мой внутренний конфликт. У меня есть и та моя часть, которая предпочитает заранее "профилактировать" возможные неприятности. И есть та часть, которая выбирает разбираться с угрозами и неприятностями тогда, когда они уже случились. И эти части меня "не дружат", каждая из них пытается доказать другой - что её способ обращаться с неприятностями более правильный.
В силу определенных причин я в своей жизни больше идентифицируюсь с "профилактирующей", тревожной частью. Считая именно её собой. И в моём опыте есть много причин, почему я бессознательно выбрала именно ее, и почему я "отказалась" считать собой противоположную часть.
И цена, которую я платила за мой отказ от "бесстрашной" части себя - это часто повторяющиеся конфликты с другими людьми на эту тему, а также моё раздражение на людей, проявляющие черты, похожие на ту часть меня, от которой я отказалась.
Но после сна (этому поспособствовали ещё и другие ситуации, которые параллельно происходили в моей жизни) я как будто эмоционально поняла обе стороны этого конфликта. Что среди них нет более или менее правильного способа обращаться с неопределённостью и возможными угрозами. Что у каждого способа - свои ресурсы и свои риски.
До этого я понимала это лишь умом. Эмоционально понять я смогла лишь тогда, когда во сне я смогла осознанно прожить вторую сторону этого конфликта, я на себе прочувствовала, какие есть ресурсы у такого "рискованного" способа обращения с угрозами.
У "тревожного" способа больше шансов создать себе по-настоящему безопасные условия. Потому что, если ты заранее видишь будущие угрозы, ты можешь заранее принять эффективные меры по своей защите, и ты реже встречаешься со всякими неприятными неожиданностями. Это я смогла понять через свой собственный опыт проживания жизни из этой части.
А у "отрицающего риски" способа больше шансов жить жизнью, в которой действительно хочется жить. Потому что мир действительно небезопасен - это факт. Люди небезопасны, и к тому же, мы все умрём, и мы заранее не знаем, когда это произойдёт. Но если постоянно сидеть и готовиться к смерти, ожидая, когда же произойдёт самое страшное - жить так и не начнёшь.
А для того, чтобы жить - есть необходимость хотя бы иногда хотя бы чуть-чуть, но всё же игнорировать возможные угрозы и неприятности, и просто получать удовольствие от настоящего момента, где тебе хорошо, не думая о неизбежности возможных угроз и неприятностей в будущем.
Здесь важно найти баланс. А какой баланс между этими двумя способами обращения с возможными угрозами подойдёт лично мне - это вопрос мне на будущее.
Где, например, грань между интуицией (когда уже почувствовал какие-то признаки угрозы, но не осознал их, и поэтому логически объяснить не можешь, на что именно ты среагировал) и своими негативными проекциями, связанными с прошлым опытом и собственной непринятой в себе агрессией? Где грань между здоровой тревогой, которая помогает адаптироваться, и невротический тревогой, которая мешает жить?
Где грань между здоровым использованием отрицания и вытеснения, которые необходимы для нормальной жизни, и защитами, которые создают для тебя повышенный риск неожиданно столкнуться с сильной угрозой в будущем, которую ты мог заранее предусмотреть и защититься
На все эти вопросы я буду искать свои собственные ответы. И я ещё не раз буду возвращаться к этому сновидению, чтобы открывать в нём какие-то новые грани понимания себя, других людей и своих отношений с другими людьми. В этой статье я поделилась лишь небольшой частью моих размышлений об этом сне, которые я посчитала основными.
Если вам интересно узнавать саму себя, в том числе и с помощью анализа сновидений, то приглашаю вас в длительную терапию. Перед записью на первую консультацию нужно заполнить анкету: https://forms.gle/ycpBXfHtQXLG2Gsk9
