Врачам, психологам давно известна связь между состоянием тела, болезнями и психологическими особенностями личности. Ревматоидный артрит относят к психосоматическим заболеваниям. Это не значит, что душевное состояние – единственная причина развития болезни, однако состояние психики человека играет не последнюю роль.
Зачастую больному сложно представить и признать, что развитие заболевания связано не только с физическими факторами. Психосоматика – область постоянно развивающаяся. Тем не менее, наличие заболевания не отменяет походов к врачу, так как лечение должно быть комплексным.
ПСИХОСОМАТИЧЕСКИЕ ПРИЧИНЫ АРТРИТА
Развитие болезни зависит от многих факторов: наследственность, состояние иммунитета, гормональный фон. Спровоцировать обострение и появление симптомов заболевания может длительный стресс. Большую роль также играют деструктивные эмоции, направленные на себя и внешний мир.
Ревматоидный артрит проявляется болью в мышцах, суставах, скованностью движений. При обострении обычная жизнь невозможна. Движения ограничены, что вынуждает находиться дома, отказаться от социальной жизни.
Люди с ревматоидным артритом часто не любят просить помощи у других, но при этом считают, что близкие должны догадаться, что человеку эта помощь необходима. Если по каким-то причинам помощь не оказывается, больной испытывает злость, разочарование, гнев, обиду. Но парадокс в том, что близкие могут и не знать, что человек в чем-то нуждается. Внешне индивид кажется уравновешенным и спокойным, подавляя свои негативные эмоции, запирая их изнутри. Негатив не имеет выхода, тем самым влияя на состояние организма в целом.
КТО ПРЕДРАСПОЛОЖЕН К РАЗВИТИЮ РЕВМАТОИДНОГО АРТРИТА
Врачи, психиатры, психологи давно обратили внимание, что пациенты, имеющие определенные личностные характеристики, больше предрасположены к развитию заболевания.
Среди них выделяют следующие качества:
• Желание все держать под контролем: свою жизнь, жизнь близких, работу.
• Повышенная ответственность.
• Позиция «Спасателя». Согласно теории Карпмана, включаясь в отношения, люди могут попадать в треугольник, занимая позицию Жертвы, Спасателя, Преследователя. При этом возможны переключения между ролями. То есть, например, Спасатель периодически может становиться Жертвой. Подобные отношения часто наблюдаются в семьях, члены которой страдают алкогольной зависимостью или являются абьюзерами.
• Склонность к самопожертвованию. Индивид забывает про свои потребности и желания в угоду желаниям других людей.
• Повышенная тревожность. Индивид постоянно беспокоится, а не случиться ли что-то плохое. Негативные мысли преобладают. И даже если все хорошо, тревожность не покидает.
• Подавление негативных эмоций, неумение выпустить их наружу.
• Обидчивость. Человек легко обижается даже по самым незначительным поводам, долго помнит и не отпускает обиду. Внутренне напряжение между тем накапливается и не имеет выхода.
• Негативное отношение к жизни, людям, ситуациям.
• Чувство вины, самообвинение. Человек обвиняет себя в произошедших ситуациях, проблемах с близкими, неспособности наладить собственную жизнь.
• Ощущение никчемности, пессимизм.
• Отсутствие стремления к саморазвитию.
• Смирение с ситуацией: так произошло, и я ничего не буду менять.
• Желание обратить на себя внимание, используя манипуляцию здоровьем – когда человек болен, близкие должны заботиться, больше проводить с ним время. Манипуляция может быть неосознанной. Когда все методы обратить на себя внимание исчерпаны, человек заболевает.
Факторы, которые могут провоцировать развитие заболевания:
• проблемы в личной жизни;
• постоянные негативные эмоции и мысли;
• внезапные изменения в условиях жизни;
• стремление жить спокойной жизнью и не нести ни за что ответственности;
• сильный стресс (внезапный или хронический);
• постоянное психологическое давление со стороны близких людей;
• изменение семейного статуса или вероятность его изменения. Например, муж подал на развод – жена ищет способы его остановить. Ребенок принял решение уехать из дома и жить отдельно – мать манипулирует своим здоровьем, чтобы он остался.
КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ, ЕСЛИ ПОСТАВЛЕН ДИАГНОЗ РЕВМАТОИДНЫЙ АРТРИТ
Осознание и понимание психологических причин заболевания увеличивает шансы на излечение. Важно понимать, что ревматоидных артрит – болезнь хроническая, поэтому не стоит отказываться от приема лекарств, назначенных врачом.
Психологические методы борьбы с недугом помогут лучше понять себя и облегчить состояние.
Что делать:
• Давать выход эмоциям. Однако стоит избегать выливать свой гнев, раздражение, обиду на окружающих. Избавиться от негатива поможет физическая активность, творчество, ведение дневника.
• Научиться говорить «нет». Мы часто боимся отказывать окружающим, опасаясь, что они обидятся или изменять к нам отношение. В итоге люди пользуются безотказностью. Умение говорить «нет» – это защита личных границ, времени, сил.
• Перестать себя жалеть. Занимая позицию Жертвы, вы ухудшаете свое самочувствие. Вы надеетесь, что и другие вас пожалеют, помогут, но этого не происходит.
• Если вас критикуют, подумайте, возможно, действительно что-то необходимо исправить. Но не воспринимайте критику слишком глубоко, принимайте ее как постороннее мнение, которое можно учесть или пропустить мимо.
• Поменяйте окружение, если оно вас тяготит. Нелюбимая работа приносит много негатива. Токсичные отношения снижают самооценку.
• Больше оптимизма. Люди, старающиеся видеть во всем позитив, по статистике выздоравливают быстрее и успешнее.
• Не думайте, что окружающие непременно должны войти в ваше положение. Да, поддержка близких важна, но они не должны посвящать свою жизнь исключительно вам. Забудьте про манипуляции в попытках удержать рядом других людей.
• Больше двигайтесь. При малоподвижном образе жизни ваше состояние может ухудшится. Суставам, мышцам надо давать разумную нагрузку, чтобы они сохраняли работоспособность.
• Работа с психологом, если с вышеперечисленными пунктам не удается самостоятельно справиться .
Расскажите, что позволяло вам справляться в период обострения заболевания? Помогает ли работа с собственной личностью, настроением, отношениями с окружающими улучшить состояние?
Ваш психолог, Чеченева Полина
#артрит
#ревматизм
#болезнь
#сустав
#боль
#лечение
#психосоматика
#эмоции
#стресс
#психолог