Снова у меня утренняя медитация в виде приготовления тостов.
Подрумянить хлеб...
припустить помидоры со сливочным маслом...
авокадо разложить на уже румяный хлеб...
добавить ярких и полезных красок...
на сковороду тоже...
И на выходе получить вкусноту и красоту.
С вечера я приготовила сырники в духовке, как раз к утреннему чаю.
Дальше всё по фен-шую. Замечательный обед.
Хочу взять за правило оставлять часть овощного обеденного салата на ужин, добавляя к нему белок. В этот раз я добавила отварные желудочки.
Еще яблоко съела на ужин. А вечером отправилась на тренировку.
С волейболом всё интересно. Планирую поменять команду к следующему сезону.
Марафон
День 22 из 40. Тоже сделала, днём. Уже 11 раз каждое упражнение и четыре круга 💪
___________________________________________
Начальный вес: 93,3кг
Начальная окр. живота: 121 см*
Результаты похудения:
1 месяц: 90,6кг (-2,7кг) живот 120см (-1см)
2 месяц: 90,1кг (-3,2кг) живот 119см (-2см)
3 месяц: 89,4кг (-3,9кг) живот 117см (-4см)
4 месяц: 88,6кг (-4,7кг) живот 116см (-5см)
5 месяц: 88,2кг (-5,1кг) живот 114см (-7см)
6 месяц: 87,1кг (-6,2кг) живот 113см (-8см)
7 месяц: 86,5кг (-6,8кг) живот 111см (-10см)
8 месяц: 85,5кг (-7,8кг) живот 110см (-11см)
9 месяц: 84,8кг (-8,5кг) живот 109см (-12см)
10 месяц: 84,3кг (-9,0кг) живот 109см (-12см)
11 месяц: результаты 2 мая
* между талией и бедрами, самое пухлое место во мне, то, что больше всего не устраивает