Диета до зачатия и на ранних сроках беременности, содержащая много фруктов, овощей, морепродуктов, молочных продуктов, яиц и зерновых, может уменьшить риска выкидыша. Именно это предположили в своем новом исследовании ученые из Великобритании.
С этой целью они проанализировали 20 исследований, в которых изучались пищевые привычки женщин и рожениц в месяцы до и вскоре после зачатия ребенка.
В статье, опубликованной в журнале «Фертильность и стерильность», группа ученых пришла к выводу о наличии данных, свидетельствующих о том, что диета, богатая фруктами, овощами, морепродуктами, молочными продуктами, яйцами и зерном, снижает риск выкидыша.
Это продукты, которые обычно составляют здоровую, хорошо сбалансированную диету, и ранние полученные учеными данные исследований показывают, что во время беременности важно придерживаться полноценного рациона, богатого витаминами и минералами.
Обзор исследований показал, что по сравнению с низким потреблением, высокое потребление фруктов может быть связано со снижением риска выкидыша на 61%. Высокое потребление овощей может быть связано со снижением риска выкидыша на 41%. Для молочных продуктов это на 37% меньше, для зерновых — на 33%, для морепродуктов и яиц — на 19%.
Полноценный рацион, содержащий здоровые продукты в целом или продукты, богатые антиоксидантами, с низким содержанием провоспалительных продуктов или нездоровых групп продуктов питания, может быть связан со снижением риска выкидыша у женщин.
Кроме того, оказалось, что диета с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов связана с удвоением риска выкидыша.
Исследования, включенные в анализ, были сосредоточены на периоде до зачатия — периоде до и в течение первых 3 месяцев беременности. Были включены данные, собранные в общей сложности от 63 838 здоровых женщин репродуктивного возраста, причем информация об их рационе питания обычно собиралась с помощью вопросников о частоте употребления пищи для каждого исследования.
По оценкам ученым, 1 из 6 беременностей заканчивается выкидышем, и существует множество причин, от проблем с генетикой ребенка до инфекций в утробе матери.
Тем не менее, почти 50% случаев потери беременности на ранних сроках остаются необъяснимыми.
Появляется все больше доказательств того, что изменения в образе жизни, включая изменение рациона питания, отказ от курения и алкоголя — до зачатия и на ранних стадиях беременности — могут оказать положительное влияние на результат беременности.
Соблюдение здорового питания, прием добавок, таких как витамин D и фолиевая кислота, физические упражнения и борьба со стрессом стресс — то, на что надо обращать внимание. Но, тем не менее, пока не хватает четких доказательств связи между выбором диеты и выкидышем.
Необходимы дополнительные исследования, в частности те, в которых изучается возможные причины возникновения риска выкидыша от определенных продуктов или диеты, и исследования, которые могли бы точно оценить, насколько эффективным может быть изменение рациона питания на критических стадиях зачатия и беременности.
Источник: Fertility and Sterility /p>