Три самые ценные рекомендации для новичка, которых мне самой не хватило, когда я начала заниматься йогой
Первая рекомендация
Ничего не делать на максимуме своих возможностей.
В практику йоги нужно входить аккуратно, заботой о себе и своем теле. Именно такое мягкая начала даст самый быстрый результат, как бы странно это для вас не казалось.
На самом деле далеко не всегда работает утверждение – чем больше ты делаешь, тем больше получаешь результата. Тело требует другого, более грамотного и бережного подхода.
Вторая рекомендация
Ничему не удивляться и максимально сосредоточиться на процессе.
Йога может очень сильно отличаться от того к чему вы привыкли, например от фитнеса. Не пытайтесь сразу понять как это работает. Понимание придёт к вам в процессе, если вы доверитесь и будете просто чётко делать то, что говорит вам преподаватель.
Практика йоги - это действительно очень глубокая работа с телом, поэтому так важно погрузиться в процесс.
Третья рекомендация
Учитесь с самого начала получать удовольствие от практики.
Если вы будете заниматься через преодоление, через нелюбовь к себе, вы не сможете получить все то, что так щедро дает нам йога.
Позвольте себе начать действовать по другому. Пусть вашей главной мотивации станет любовь к своему телу. Разрешите себе новые мысли, которые дают вам спокойствие и энергию продолжать.
Именно такой философии я учу своих учениц, и именно так я практикую сама
Я точно на 100% знаю какие классные результаты это приносит в долгосрочной перспективе .
Поэтому если вы устали от марафонов, если вы устали от насилия над своим телом, если вы устали от преодоление и борьбы с самой собой, йога со мной научит вас другому.
Прямо сейчас в йога клубе проходит весенний курс обновления и очищения. Вы ещё можете присоединиться всего за 290 руб на пробную неделю.
#йогаонлайн #Йогадляначинающих #Онлайнйогаклуб
