Нехватка такого минерала как магний приводит к ухудшению внешнего вида человека. Что еще хуже — страдают все мышцы в организме, в том числе и сердечная. Об этом пишет словацкое издание Pravda, а на русском статью приводит «ИноСМИ».
Особенно магний нужен тем, чья профессиональная деятельность связана с частыми стрессами. Спортсменам и другим людям, которые расходуют много сил, он тоже необходим.
Восполняя нехватку магния, можно привести нервы в порядке. Это сделает человека энергичнее в работе и спокойнее в период отдыха. Минерал помогает снизить напряжение в мышцах и расслабить сосуды — что избавляет от головной боли.
Тем, кто сталкивался с мышечными спазмами во время физического напряжения, магний тоже пригодится. Его советуют при таких проблемах как тремор или судороги.
Магний помогает улучшить питание волос. Также он предотвращает выпадение и истончение волос, делая их структуру более здоровой. Косвенно минерал помогает и тем, что повышает стрессоустойчивость — ведь переживания являются одной из причин утраты волос.
В статье указано, что магний не обязательно получать в пищевых добавках. В больших количествах он содержится в листовых овощах. Стоит обратить внимание на тыквенные семечки, шпинат и горох. Для тех, кто предпочитает фрукты, можно посоветовать курагу, бананы и сушеные финики.
Как утверждает ряд специалистов в области правильного питания, поступление витаминов с пищей позволяет дополнительно восполнить нехватку тех питательных веществ, которые улучшают их усвоение. Таким образом, аптечные препараты не обладают комплексным воздействием, и их усвояемость сильно снижается. Нехватку витаминов стоит восполнять продуктами, а не таблетками.
