Завтрак. Омлет в духовке, индейка, запеченная в сметане, огурец, помидоры, кофе натуральный заварной. КБЖУ – 248/27/13/5,2. ХЕ – 0,4. Масса – 445 г. Омлет: ✓ 2 яйца,
✓ 20 грамм молока,
✓ Горсть шпината. Яично-молочную смесь взбить вилкой, смешать с порванным не очень мелко шпинатом. Запекать в духовке при 200-х градусах 10 минут. Индейка: Филе грудки индейки режем кусочками, сметану смешиваем с чесноком и солью. Замешиваем с индейкой, выкладываем в форму и запекаем 20 минут при 200 градусах. Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте! Рецепт на странице Автор рецепта – Лиля Телешова
Завтрак. Омлет в духовке, индейка, запеченная в сметане, огурец, помидоры, кофе натуральный заварной.
КБЖУ – 248/27/13/5,2. ХЕ – 0,4. Масса – 445 г.
Омлет:
✓ 2 яйца,
✓ 20 грамм молока,
✓ Горсть шпината.
Яично-молочную смесь взбить вилкой, смешать с порванным не очень мелко шпинатом.
Запекать в духовке при 200-х градусах 10 минут.
Индейка:
Филе грудки индейки режем кусочками, сметану смешиваем с чесноком и солью.
Замешиваем с индейкой, выкладываем в форму и запекаем 20 минут при 200 градусах.
Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте!
Автор рецепта – Лиля Телешова