Омлет и индейка в сметане, запеченные в духовке, на завтрак

Завтрак. Омлет в духовке, индейка, запеченная в сметане, огурец, помидоры, кофе натуральный заварной.

КБЖУ – 248/27/13/5,2. ХЕ – 0,4. Масса – 445 г.

Омлет:

✓ 2 яйца,
✓ 20 грамм молока,
✓ Горсть шпината.

Яично-молочную смесь взбить вилкой, смешать с порванным не очень мелко шпинатом.

Запекать в духовке при 200-х градусах 10 минут.

Индейка:

Филе грудки индейки режем кусочками, сметану смешиваем с чесноком и солью.

Замешиваем с индейкой, выкладываем в форму и запекаем 20 минут при 200 градусах.

Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте!

Рецепт на странице

Автор рецепта – Лиля Телешова