Положительные эмоции – это наша энергия. Без эмоциональной подпитки мы очень скоро скатываемся в апатию, чувствуем упадок сил и разочарование.
Такую безвкусную жизнь счастливой назвать вряд ли получится. Ведь та вереница дел, которая преследует каждого из нас каждый день, была бы невыносимой, если бы в жизни совсем не осталось повода для радости и искренней улыбки.
Отсутствие положительных эмоций не позволит нам противостоять стрессу, ведь гормоны счастья дофамин и серотонин как раз и призваны нейтрализовать действие гормона стресса кортизола, который оказывает отравляющее действие при длительном присутствии в организме.
Давайте узнаем простые советы, как добавить в свою жизнь больше положительных эмоций и проживать каждый день с удовольствием.
Красота вокруг
Все мы постоянно погружены внутрь себя: в свои мысли, проблемы и переживания. Мы действуем будто на автопилоте. Это отсутствующее состояние отрывает человека от реальности, а ведь мир вокруг нас так красив.
Стоит лишь внимательнее посмотреть на окружающую обстановку, деревья, птиц, улицу, архитектуру домов и вот она красота совсем рядом.
Научившись замечать гармонию мира вокруг, мы обретем бесценный дар получать удовольствие от жизни каждый день.
Читайте о том, почему красивые вещи делают нас счастливее, в статье «Почему мы любим красоту».
А о том, как развивать эстетический интеллект, читайте в статье «Чувствовать прекрасное».
Делать добро
Ничто так не наполняет человека эмоционально, как добрые поступки.
Жизнь моментально наполняется особым смыслом. Серая будничность, пустота, однообразие ежедневной суеты и забот вдруг обретает духовную наполненность.
Ведь помогая тем, кто действительно в нас нуждается, мы ощущаем свою силу и нужность и от этого становимся по-настоящему счастливыми.
Вариантов благотворительных дел масса. Стоит начать с того, что близко по интересам.
Например, любителям домашних животных можно попробовать себя в роли волонтера в приюте для животных или принять участие в экологической акции по сбору мусора в лесополосе.
Жизнь как приключение
Жизнь едва ли можно назвать веселой, но долю несерьезности все же стоит в себе сохранять, ведь это помогает легче справляться с трудностями.
Не нужно отказываться от нового опыта и впечатлений. Такие маленькие приключения добавляют спонтанности в сложившийся уклад жизни, пропитывая нас живительной влагой положительных эмоций.
Выходя за рамки привычного, мы открываем мир с новой стороны, и дополняем историю своей жизни новыми увлекательными главами.
Благодарность = счастье
И снова нужно сказать про благодарность, ведь без нее счастья человеку никак не обрести.
Многочисленные исследования доказали, что благодарность помогает человеку меньше уставать, бороться с негативными установками, повышать уверенность в себе и продуктивность.
Известно, что искренняя благодарность между членами семьи укрепляет отношения.
Сотрудники, которые не слышат слов благодарности от своих начальников, склонны чаще уходить с работы даже при наличии достойной оплаты труда.
Люди, благодарные буквально за каждую мелочь в своей жизни, получают больше возможностей для самореализации и нередко имеют более успешный бизнес.
Благодарные люди производят позитивное впечатление, поэтому им легче находить друзей и поддерживать социальные контакты.
Одним словом, благодарность вся соткана лишь из одних сплошных плюсов.
Чтобы выработать в себе привычку быть благодарным за все, стоит каждый вечер выписывать в тетрадь все то хорошее, что принес уходящий день. Повторять упражнение необходимо не менее 21 дня подряд, а лучше 40 дней.
С течением времени список из пунктов благодарности будет увеличиваться, потому что мозг станет все больше замечать добрых вещей, которые присутствуют в нашей жизни.
А значит мы научимся концентрироваться не на недостатках, а на преимуществах.
Позитивное мышление
Человек даже не представляет, насколько сильно на него влияет его мышление. Те мыслеформы, что обитают в нашей голове, буквально руководят нашими действиями и поступками.
Если мы привыкли мыслить негативно, то мы лишаем себя множества возможностей в жизни. Ведь мы себя буквально программируем на неудачи.
Чтобы избавиться от дурной привычки мыслить негативно, стоит придерживаться простых советов:
· Больше общаться с позитивными людьми.
· Стараться не нервничать из-за пустяков и не переживать из-за проблем, которые могли бы случиться, но еще не произошли.
· Чаще себя хвалить и радовать маленькими вознаграждениями.
· Фиксировать в блокнот все свои удачи и успехи.
Еще одна техника, которая поможет настроить мозг на позитивную волну – это практика аффирмаций. Самовнушение помогает повысить уверенность в себе, чтобы активнее действовать и не сомневаться.
Положительный эффект аффирмаций в том и заключается, чтобы побудить человека к действиям.
Читайте о том, как работает самовнушение с точки зрения науки, в статье «Самовнушение – правда или ложь».
Заботиться о себе
Настоящая забота о себе – это не только правильное питание, спорт, сон, своевременный отдых, но и внимательное отношение к своему психоэмоциональному состоянию.
Как часто мы забываем о себе, о своих чувствах, желаниях и интересах. Принося себя полностью в жертву близким, мы становимся несчастными, ведь в результате теряем свою жизнь.
Правильная забота о себе – это умение постоять за себя, проявить здоровый эгоизм и обратить свой взор и на свои, а не только чужие чувства.
Читайте о том, в чем заключается истинная забота о себе в статье «Забота о себе».
Внутренний голос
Чтобы обрести истинную гармонию, важно научиться слышать свой внутренний голос.
Мнимые удовольствия, навязанные нам извне, далеко не всегда отвечают нашим истинным потребностям. Нам совершенно не нужен гаджет последней модели, чтобы стать счастливыми. Все это лишь обман.
Об этих уловках мы как раз писали в статье «Советы шопоголику: как перестать спускать деньги на ветер».
А вот, чтобы разобраться со своими настоящими желаниями, нам нужно покопаться в себе, вспомнить свои мечты, интересы, увлечения и вообще все, что нам когда-либо приносило радость и вдохновение в жизни.
О том, как понять, чего на самом деле мы хотим, читайте в статье «Настоящее желание».
Компания «Дом Свечей» желает всем больше поводов для радости.
Балуйте себя маленькими удовольствиями. Порой простые приятные вещи способны моментально поднять настроение.
Например, аромат для дома буквально преображает пространство, наполняя его особой аурой уюта и красоты.
Заходите на сайт, чудесные интерьерные парфюмы ждут Вас!
#жизнь #удовольствия #радость #эмоции
