Когда я была студенткой и обучала других студентов в Школе вожатского мастерства при университете, в ходу у нас было тренинговое упражнение «зато». По нему предлагалось к негативному, жалобному суждению соседа подобрать аргументацию, чем оно хорошо. Смысл примерно таков: «я очень долго иду пешком, устал и натер мозоль». «Зато у тебя есть ноги, чтобы ходить».
Чем дальше в жизнь (и нарративную практику), тем больше мне нравится идея «вместе с тем» вместо «зато». Главное, что делает «вместе с тем» — легитимизирует страдание, а не пытается его обесценить, уменьшить, подавить как «зато». Мы ж все знаем, что подавлять и обесценивать — дело довольно бесполезное. Чувства — это симптомы, так что любые из них — совершенно нормальны. Вы человек, а значит чувствуете. И это — норма.
Другое дело, что за доминирующим чувством (по поводу чего-либо одного) всегда могут скрываться оттенки чувств потоньше и слабоуловимее. Вот с этим-то и можно работать. Оно и описывает ту часть, что следует после «вместе с тем». Ваши ноги болят и натерты — дайте этому внимание, заметьте, учтите, не заталкивайте мысль о боли в игнор. Учиться не замечать сигналы своего тела — значит растить бюджет на психотерапию, чтобы потом учиться этому вновь.
Но не одними уставшими, болящими ногами заполнено смысловое пространство. Вместе с этим ощущением (возможно) получится уловить восторг от того, что так много шагов прошел за день, любование открывающимися пейзажами, вдохновение при мысли «а что там за поворотом», возможности — сесть и отдохнуть, а то и разбить лагерь на ночевку.
Расширять внимание, уходить от туннельного видения, давать пространство для всех цветов и красок — путь к насыщенному миру.
Лена Низеенко