Отдельная статья про наиболее трудную часть маршрута. Самые жесткие 4 километра в моей трекинговой жизни.
Хай Кэмп (High Camp), 4870м - перевал Торонг-Ла (Thorung-La), 5416м.
Дистанция - 4км, набор высоты 546м.
Выход 06:30 am, прибытие на вершину 09:00 am.
Симптомы горной болезни
Все горные путешественники так или иначе сталкивались с "горняжкой" (горная болезнь, высотная болезнь, гипоксия). Это состояние организма, которое возникает на непривычных высотах из-за кислородного голодания.
Если коротко - это отек легких и мозга. Звучит устрашающе, но на деле выживают 99% туристов.
Рекомендации для комфортного течения горной болезни в этой статье
Первые симптомы горняжки
У моего партнера по трекингу симптомы горняжки начались в Ладаре (Churi Ledar), 4200м. Замечу, что это опытный путешественник с Эльбрусом за плечами.
Первые признаки - головная боль, состояние вялости, снижение аппетита. На этой стадии таблетки от головы, размеренный темп и отдых - еще работают. Если продолжать двигаться, а не лежать и ждать, пока всё пройдет, скорее всего отпустит в ближайшее время.
Течение горной болезни
Мое личное знакомство с горняжкой случилось при подъеме с Торонг-Педи, 4500м в Хай Кэмп, 4870м. Появилась тяжесть в голове и общая усталость в теле - хотелось лечь и лежать. Переживала горняжку - движением, без таблеток и других средств.
В Хай Кэмпе на радостях у меня активизировался аппетит и я съела порцию горячей лапши и за себя, и за партнера, у которого желание к еде выключилось окончательно.
Партнер ушел на утес для акклиматизации (+150м вверх), я решила никуда сегодня больше не двигаться - т.к. по ощущениям адаптация протекала успешно.
Видео во время последнего километра до вершины
В целом мы оба достаточно легко прожили горняжку. Партнер принимал ибупрофен от головы, в Хай Кэмпе он уже правда не работал, дремал и пил жидкость. Я жила обычной жизнью, стараясь не обращать внимания на усталость в теле и восприятии.
Подробнее о том, что делать во время горной болезни в этой статье
Путь на вершину
Итак, наевшись горячей еды прозапас, мы двинули на главную точку трека вокруг Аннапурны - перевал Торонг-Ла.
По экипировке не заморачивалась: термобелье, флиска, непродуваемые штаны, куртка с капюшоном, баф на шею и лицо, демисезонные ботинки без утепления. Обязательны - солнцезащитные очки (уровень 3+) и кошки (шипы, ледоступы). У меня кошек не было, что сыграло злую шутку на спуске.
Подробнее об экипировке в Непал в этой статье
Первые 50-60 минут подъем умеренный по крутости, без обрывов, узких мест и других труднопроходимостей. После появляется первая усталость - снижается скорость шага, бодрость в теле, голова болит или пульсирует.
Тропинка везде узкая, если хочешь сойти с дороги на отдых - полезай в снег. Поток туристов плотный, всегда есть кто-то впереди и сзади. С туалетом также, видела только мужчин в сугробах, как справлялись девушки - не знаю. Судя по себе - никак.
Затем будет несколько крутых подъемов, по ощущениям 5-6. Главное, что для себя поняла - не надеяться, что за подъемом будет Торонг-Ла. В тотальной усталости очень больно разочаровываться и снова мотивировать себя идти. Лучше уж просто идти, пока дорога не кончится!)
В трудные моменты мотивировали велосипедисты. Да, все верно - велосипедисты в Гималаях. Это группа спортсменов, которая решила забраться на перевал с великами. И около 75% пути они несли их на себе, т.к. ехать было нереально. И когда я думала, что в очередной раз сдохну, возникала целительная мысль - "скажи спасибо, что ты еще без велика" - и, помогало.
Видео на пути до вершины Торонг-Ла
Необычное в горняжке
Моя горная болезнь на подъеме проявлялась - в ощущении неуправляемого тела, во вспышках головной сжимающей боли и в эмоциональных перепадах. Меня удивила именно эмоциональная нестабильность.
Физиологически всё объясняется просто. При нехватке кислорода мозг отекает. Постоянный набор высоты, мозг не справляется и продолжает "отмирать". Если бы на каждых 200стах метрах ночевать для адаптации, горной болезни вообще бы не было.
В этом состоянии головному мозгу не хватает ресурсов осуществлять контроль. Любой - эмоциональный, телесный, поведенческий. Например, когда меня окликали, я разворачивалась спустя 2-3 секунды, потому что тупо не соображаешь. Эмоции "раздражения и злости" резко сменялись "жалостью и нытьем", потом бодрость, а потом опять злость. Еще те качели в общем. И это нормально, главное не вестись и идти вперед.
Восхождение на перевал Торонг-Ла
Если в целом - ожидала, что восхождение будет чуть легче, т.к. маршрут за последние три года стал популярным для туристов без спецподготовки .А я себя оценивала все-таки как подготовленного: выносливость выше среднего, мышечная сила выше среднего, реактивность высокая (это про навык конструктивно реагировать в нетипичных ситуациях).
Главная рекомендация - не сдаваться и точно все получится!) Обратного пути все равно нет.
Пейзажи по дороге будут аналогично роскошные как в Хай Кэмпе. Порой даже забываешься в какой красоте находишься и нужно время чтобы заново увидеть и восхититься.
На самом Торонг-Ла все фоткаются с легендарной табличкой и флажками. Когда я увидела долгожданные флажки на горизонте, откуда-то появились силы в голос материться и проклинать их!) Так проявлялась физическая и эмоциональная измотанность.
Наверху долго никто не задерживается. Делать там нечего - сфоткался, осознал, похвалил себя и бегом вниз, пока ветер не сдул. Ветра там достаточно сильные, чтобы не снимать бафф, и достаточно терпимые чтобы сделать пару фоток.
Знаменитые флажки на вершине Торонг-Ла
На вершине - все родные, все рады, все улыбаются друг другу последними силами. Вас всех объединяет препятствие, которые вы смогли преодолеть, и вы все молодцы - почему бы и не порадоваться этому.
Пишу эту статью, когда эмоции уже улеглись, впечатление остыло - поэтому, будто и говорить более не хочется. Если вам интересно покорять, вы способны восхищаться и вам нравится узнавать себя через преодоления - восхождение на самый высокогорный перевал Торонг-Ла для вас.
Видео с песней на вершине перевала Торонг-Ла
Торонг-Ла слышал все языки мира, забрал несколько жизней и продолжает манить трекеров со всех уголков планеты. Прошло пару месяцев и уже вспоминаю восхождение с легкой тоской и, конечно, планирую вернуться.
Важное при восхождении
Мой личный чеклист, скорректированный с учетом опыта восхождения. У меня были ошибки, делюсь чтобы помочь их избежать другим.
1. Солнцезащитный крем, фактор 50+
Наносить на все открытые части невпитываемым слоем. Да, именно так - чтобы белые куски крема лежали на коже. Чем чаще будете обновлять слои, тем лучше.
Я обновляла всего два раза и слои были неравномерно жирные. Поэтому у меня на лице остались сгоревшие полосы, а нос болезненно слазил и долго заживал.
На этом видео виден крем на лице
2. Солнцезащитные очки, фактор защиты 3+
Основная рекомендация - не снимать. Распространенные случаи, когда ради фоток на вершине снимают очки и за минуты роговица получает ожог. Заживать будет медленно, сильно не рискуйте.
На Торонг-Ла я снимала очки где-то на минуту ради видео.
3. Кошки или ледоступы на обувь
Подняться без них возможно, спуститься - скорее нет, чем да. Спуск с перевала крутой, скользкий и с обрывами по краям тропинки. Права на подскальзывание просто нет.
Ни у меня, ни у партнера не было шипов, поэтому спускались мы почти в два раза дольше запланированного. Гипермедленными шагами на опасных участках, перескакивая на руках с опорой на палки, и самое важное - с помощью других туристов.
Пару раз меня реально спасли другие люди от травмы или даже летального падения. Один раз остановили скрещенными трекинговыми палками, когда я начала соскальзывать с тропы. А в другой раз пожилой мужчина схватил меня за петлю на рюкзаке и удержал руками.
Резюмируя, могу сказать, что по снаряжению и экипировке сильно не заморачивалась. Но обращаю внимание на корректировку, что для меня был личный челлендж - справиться с минимальными удобствами. Обувь, конечно, сейчас бы я себе поменяла!) Намасте.
Подробные рекомендации по одежде и вещам прописаны в этой статье
