Ни в коем случае нельзя этого делать!
❌Пропускать завтрак
❌Одни продукты сочетать с другими
❌Есть менее, чем столько-то раз в сутки
❌Есть более, чем столько-то раз в сутки
❌Пить во время еды
Эти и многие другие МИФЫ плодятся и бурно процветают на просторах всех возможных инфопространств.
Почему так происходит?
Корень в банальном - «исторически сложилось» в ходе эволюции.
Потребность в выживании и безопасности - наша самая базовая.
Значительные мощности организма, чуть что, подключаются, чтобы ее обеспечить.
Мозг фоном постоянно сканирует окружающую среду и проверяет, нет ли каких угроз.
Кто не тревожился - не выжил.
Тревога выключает логику, включает панику и склонность верить любым потенциальным «страшилкам».
В том числе и про еду.
Чем активно пользуется нейромаркетинг, производители «чудодейственных» БАДов и «инновационных» диет.
Все, что востребовано, то продается.
А покупается спокойствие и удовлетворение от «я что-то предпринял и о себе позаботился»
STOP PANIC! 🙅♀️
Для здоровых людей запретов в еде не существует.
Есть скучные и прозаичные принципы, которые позволят дольше оставаться сильными, бодрыми и энергичными.
И они не про ограничения, а про разнообразие, баланс и комфорт.
И еще.
Не надо тревожиться по поводу собственной тревожности.
Это НОРМАЛЬНЫЙ механизм, который эволюционно помогает выжить.
Все ок до тех пор, пока он не тормозит нас в решении значимых задач.
