0 ккал! Топпинги, соусы, сиропы, которые мне помогли похудеть на 30 кг!

Друзья, по просьбе подписчиков рассказываю, чем я пользуюсь для того, чтобы придать блюду пикантный вкус и обойтись без лишних калорий.

Меня зовут Виктория, я похудела на 30 кг после родов в 40 лет. Сегодня я расскажу вам о своих помощниках на кухне!

Для тех, кто только впервые меня читает, оставлю ссылки на две предыдущие статьи!

Первая - о безопасной дозе сахара👇

Вторая - о сахарозаменителях. Рассказываю, почему я их не боюсь.

Если сделать краткий вывод из этих статей, то лучше ограничивать употребление добавленного сахара 25 гр в день. Ну а поскольку сахар сейчас щедро кладут везде, то лично я считаю целесообразным по возможности часть продуктов выбирать с некалорийными подсластителями.

Вот эти продукты:

📌 Соусы, майонезы!

Сколько бы я не пробовала некалорийные заменителей майонеза, но всё-таки самый вкусный для меня Кальве легкий

Он довольно калорийный - 220 ккал на 100 гр, но по сравнению с традиционным выигрывает более чем в два раза. А по вкусу почти идентичный.

Номер 2 - Тартар фирмы Vegalize. Очень вкусный соус по калорийности как Кальве.

Линейка Bombbar. Майонезные соусы использую исключительно для красоты. Привычного вкуса они не дают, зато калорийность низкая - 50 ккал. А вот томатные соусы мне очень нравятся!

Zero. Мне не очень! Да, калорий нет, но и вкус не тот + хранится недолго.

📌 Сладкие топпинги.

На первом месте для меня однозначно линейка фруктовых сиропов zero фирмы Mr. Djemius. Именно фруктовых! Карамель, шоколад у них не очень - химический.

Также обожаю джемы этой фирмы. Украшают любой творог, блины.

У bombbar все наоборот - фруктовые топпинги не очень.

Зато бесподоьные сгущенка, карамель, шоколад. Они покалорийнeе около 150 на 100 гр. Зато это вкусно! Обожаю сочетание блины+творог++сгущенка+банан. Или карамель и арахисовая паста.

📌 Сладости

Протеиновые сладости не уступают по калорийности обычным. Но! Это выход для тех, кто любит сладкое и проседает по белку. К тому же, большая часть углеводов в них в виде клетчатки, которая не переваривается в организме.

Ну и калории из белка очень плохо идут в жир, у них выше термический эффект, поэтому для фигуры такие "вкусняшки" будут однозначно выгоднее!

Эта серия однозначно самая вкусная для меня. Bombbar в шоколадной глазури.

Raw life. Самый натуральный состав. Хороший выбор для сторонников "ПП".

Просто бесподобно вкусно. Фаворит мужа.

📌 Напитки

Не употреблять жидкие калории - давно мое правило!

Лимит - 150 мл молока в кофе. Все остальное - с сахарозаменителями!

Чай пью с фитпарадом, кофе с милфордом.

Когда хочу пить - выбираю воду.

И очень-очень редко вот такие штуки

Они вкусные.

Отчета по питанию сегодня не будет)). С самого утра как белка в колесе: тренировка в 9 утра, потом косметолог, лекции и салон.

Я решилась на покраску. Видимо зря))), в русом как-то лучше🤔

Ну а питалась подножным кормом, не стала ничего готовить, поскольку вечером на дачу с одной ночёвкой.