Меньше есть? Мять складки под челюстью? Может помочь в борьбе со вторым подбородком, но в редких случаях. Ведь за его появлением стоят разные процессы в организме, причем часто неочевидные. Конечно, массаж пятки делать не придется, но поработать с четырьмя точками, про которые я рассказываю ниже, стоит.
Мышцы подъязычной зоны
Начнем все-таки с зоны под подбородком. Но речь не о том, чтобы мять несчастные кожные складочки. Здесь нужно работать именно с мышцами диафрагмы рта. Когда они слабые и провисают, у нас и появляется второй подбородок.
Как найти подъязычные мышцы? Во-первых, вы можете сориентироваться по картинкам:
Во-вторых, подойдите к зеркалу, встаньте вполоборота. Не размыкая челюстей, попробуйте сглотнуть слюну, пошевелить языком, прижимая его кверху или опуская. Вы увидите движение мягких тканей под челюстью. Это и есть подъязычные мышцы.
Для тренировки мышц, виновных в появлении второго подбородка, нужно заниматься мьюингом – упражнениями с языком. Вы можете найти уроки на официальном YouTube-канале Майка Мью. Или выберете простой вариант: хотя бы научитесь держать язык, прижатым к верхнему небу. Так он не будет давить на диафрагму рта и растягивать ее.
Шея
Лимфа от лица оттекает через шею к главным лимфатическим путям в грудной клетке. Если мышцы шеи зажаты, жидкость начинает скапливаться, возникает отечность лица. В этом случае второй подбородок – это не жир, а естественный карман для лишней водички.
Грудная клетка
Грудная клетка оказывает большое влияние на формирование второго подбородка: и сутулость, и неправильное дыхание, из-за которого излишне включаются мышцы шеи. Все это приводит к пережатию лимфатических сосудов и отечности. А дальше вы уже знаете: лифа скапливается в подъязычной зоне, и привет, мешочек под челюстью.
Тазовое дно
Неужели проблемы с интимными мышцами и второй подбородок связаны? Еще как!
В нашем теле есть глубинная мышечная цепь, которая объединяет диафрагмы тела: тазовую, грудобрюшную и подъязычную. При неполадке в одной, страдают остальные. Поэтому не удивляйтесь, что при недержании мочи и других проблемах с интимными мышцами, у вас есть и второй подбородок.
Чтобы избавиться от второго подбородка раз и навсегда, нужно работать в комплексе со всеми его причинами. Именно такой подход я реализовала в челлендже «DIVA к лету», который стартует уже 4 мая:
- каждую неделю 4 тренировки для осанки, 4 тренировки для плоского живота и прицельные занятия для второго подбородка
- поддержка куратора
- рекомендации нутрициолога
Всего 21 день, и вы заметно уменьшите живот, второй подбородок и холку, сделаете осанку королевской и вернете легкость движениям. Вы войдете в лето другим человеком: счастливым и уверенным в себе.
Регистрируйтесь на челлендж и получите возможность выиграть денежный приз или годовую программу DIVAпреображение👍