В этот раз я проиграла. Дело не совсем в еде, эти дни я хоть ни в чем себе и не отказывала, но особо ни чего и не хотелось. Яйца я не ем, кулича съела пару кусочков небольших. Творожную Пасху сделала, но тоже съела не много. В основном я по гостям каталась, сама гостей принимала…
Но самое главное - я сдалась и взвесилась. Надоело это самоедство страшное. То, что я увидела на весах, меня огорчило и одновременно успокоило. Привеса нет. Но и отвес совсем крошечный, за 10 дней минус 200 грамм… О каких 4 килограммах идет речь, если времени прошло треть, а веса скинула 1/20 части.
Я окончательно удостоверилась, что делаю что-то не так. И дело не в большой калорийности, а в моем организме, он уперся и не отдает вес. У меня были дни и на 1500, на 1700, 2000 и даже 1300. Но в среднем я питалась на 1700 и такой скудный отвес…
Я знаю, что срок в 10 дней для выводов маловат. Но с декабря мой вес почти не меняется. За 4 месяца ушло около 3 кг. То есть даже 1 кг в месяц не получается. И такое ощущение, что чем больше я добавляю активности и ограничений, тем медленнее идут отвесы. Эксперимент провален.
С шагами, я думаю норму точно нашагала, потому что гуляли регулярно. Но проверить не могу, первый день(14 апреля) часы разрядились и считали только половину дня, а второй(15) я их на зарядке оставила и уехала на весь день в деревню. Только воскресенье (16) удалось посчитать нормально.
Ну это мой косяк, признаю, надеюсь восполнить, выровняв средний месячный показатель. Глаз режет 😁
Калории, естественно, тоже считала не все дни. Не стала с весами таскаться, тем более после взвешивания вообще потеряла смысл в подсчете калорий.
В общем, я решила, что время пришло. Как бы страшно мне не было не считать, то что я ем, мне нужен отдых. Морально я вроде привыкла, бывают минутные слабости, когда раздражает каждый записанный кусочек, но в целом - калории считать не сложно. Куда сложнее отпустить контроль.
А вот моему организму нужен отдых. Он решил, что вокруг голод, война, борется за каждую калорию и каждую пытается освоить максимально продуктивно. Я отпускаю бразду. Временно. Буду следить за изменениями веса. Небольшой привес неизбежен, я знаю. Но я уже избавилась от самой вредной привычки - сахар. Думаю мне это поможет. Питаться буду стараться как питалась. Буду делать фото, чтобы видеть и реально оценивать объем съеденного за день. Попытаюсь вести дневник ощущений, до, во время и после приема пищи. Приблизиться к интуитивному питанию, к которому я зрею эти 4 месяца простоя веса. Срок не ставлю, буду смотреть по изменению веса и ощущениям. Вернуться обратно к подсчету планирую. Что из этого выйдет, сколько это займёт времени - не знаю. Обо всем буду писать тут.
Кстати, карту желаний в стиле нейрографики дорисовала и уже активировала. Пестровато получилось, но это ведь 9 мини-картинок)))
Мне нужна ваша поддержка 💞