Всем приветы от бывшей пышечки Светы!
Ну, что - утром, как я и предвидела, весы на меня поворчали) Но я их ножкой погладила и сказала: не ворчите, я исправлюсь)
Вот теперь усиленно начала выполнять своё обещание - ходьба, приседания, танцы, беготня, готовка, сервировка, фото и видео-съёмки - покой мне только снится)))
А самое главное, что я сегодня выспалась) И проспала аж десять! часов!!! Потому что накануне мой сон составил всего четыре часика( А всё потому, что нахлебалася опять перед сном кофию...
----------------------------------------------------------------------------------------
Завтрак:
хлеб из хлебопечки (35г) с маслом (6г) и сыром (24г), 3 перепелиных яйца (37г) и кофе (230г) с молоком (50г)
КБЖУК: 235/14,1/13,9/14,3/0,5.
Из-за вчерашнего обжорства утром завтракать не хотелось от слова совсем) Это всё, что я смогла загрузить в свою топку)
----------------------------------------------------------------------------------------
Потом мне захотелось танцевать) И я не стала сдерживать порывы) А ещё взяла и записала свои танцы на видео) Мне самой было любопытно посмотреть на себя со стороны)
Видео на моём втором канале - ссылка прикреплена в конце этой статьи.
----------------------------------------------------------------------------------------
Перекус:
кофе (160г), банан 115г) и кулич (50г)
КБЖУК: 311/5,5/7,8/55,6/3,4.
Оставалось 6 порций кулича. Вчера вечером я решила до кучи приговорить ещё два кусочка) А то ведь мало было съедено за день)
---------------------------------------------------------------------------------------
Обед:
лещ жареный (200г), обваленный в муке (10г) и пожаренный на масле (13г) и салат "Летний" (230г)
КБЖУК: 495/43,1/28/16,7/3,9.
Вчера в Демянском Магните я купила две упаковки кинзы и упаковку зелёного лука - такой он был свежий и приглядный, что сам просился в тележку)
А рыбу, обещанную мамуле, я благополучно забыла в морозилке. И вспомнила о ней только на середине дороги( Расстроилась, канеш. Но мама с Эльдаром меня успокоили, сказав, что в те 50 дней, которые они соблюдали пост, часто ели рыбу, так что расстраиваться не нужно. И я успокоилась)
----------------------------------------------------------------------------------------
Полдник:
кофе (150г) и кулич (50г)
КБЖУК: 202/4,2/7,5/30,3/1,1.
Ну, и на завтра осталось ещё две порции куличика)
----------------------------------------------------------------------------------------
Ужин: без фото
греческий йогурт (250г) и яблоко Симиренко (220г)
КБЖУК: 276/20,9/5,9/30,3/8,8.
Остался всего один йогурт. Да и овощей практически нет. А это значит, что мне предстоит поход в Магнит)
----------------------------------------------------------------------------------------
Итог:
Жиры в норме. Клетчатки маловаСто...
----------------------------------------------------------------------------------------
🔻Мои рецепты находятся здесь🔻
🔺 Спасибо всем, кто ими пользуется 🔺
----------------------------------------------------------------------------------------
Купила нежевабельное сало)
Вчера в Магните в Демянске мне приглянулся вот такой кусочек сала. И стоил "недорого" - 780 рублей за кило) И всё бы ничего, да только не жуётся это сало) Совсем. Что теперь с ним делать-то, добрые люди?) Сварить, что ли?)
--------------------------------------------------------------------------------------
Другие мои публикации.
Статья:
Видео: Люблю танцы 😜🤭
Статья:
Пост:
Спасибо всем, кто подписывается на мой канал, читает, комментирует, и ставит лайки на моих публикациях 😘👍
----------------------------------------------------------------------------------------
👉Понравилась статья? Буду благодарна за лайк и комментарий👈
И на этом у меня всё. Пока-пока!
Увидимся утром на моём втором канале Со Светой по соседству!
Ваша Светлана Керимова 💋💋💋