Ближе к вечеру отекают ноги и обувь начинает давить, а утром отекает лицо?
Вот несколько причин и варианты их устранения:
Причина 1. Слишком много жидкости на ночь 💧
Если вы выпили лишний стакан воды или кружку чая перед сном, то происходит избыток воды в организме. Жидкость перестает держаться в сосудах и начинает заполнять межклеточное пространство.
Так же если вы съели много соленых продуктов, либо слишком сладких или продуктов с повышенным содержанием кофеина. Эти продукты провоцируют жажду и вынуждают потреблять больше воды.
Еще одна причина - диеты, в которых распространено вместо перекуса выпить стакан воды.
Что делать?
Если вы выпили свою норму воды в сутки (около 1,5 литра), то дальше лучше сократить потребление жидкости. Хотя бы во второй половине дня и особенно перед сном! Так же вечером лучше не налегать на слишком соленое, сладкое или кофеиносодержащее.
Причина 2. Нарушение венозного оттока 🩸
Если у вас отекают ноги по вечерам, то это явный признак нарушения кровообращения.
Когда кровь заставившейся в венах, лишняя жидкость через них просачивается через стенки сосудов в ткани. А ей из-за земного притяжения тяжело подниматься вверх. Вот и получается отёк именно нижних конечностей. Усугубляет эму это у тех, кто имеет стоячую работу или носит неудобную обувь. Сидячих тоже не обходит такое стороной, ведь у большинства есть вредная привычка закидывать ногу на ногу.
Что делать?
Если сидячая работа, то нужно регулярно разминать ноги, больше ходить и двигаться. И вообще ввести в образ жизни спорт или злят бы ходьбу.
Если проблема не проходит или имеет ярко выраженный характер, то следует постелить флеболога.
Причина 3. Воздействие вредных веществ ☢️
Жидкость «подгоняется» в ткани, чтоб как можно быстрее растворить и вывести опасные бактерии.
Например, если вечером вы выпили алкогольный коктейль и скурили сигарету, то с утра вас ждут отекшие пальцы и мешки под глазами.
Так же от алкоголя случается обезвоживание и организм в срочном режиме начинает накапливать жидкость про запас.
Что делать?
Тут только одно - уменьшить количество потребляемых ядов, лучше убрать из жизни вовсе.
Причина 4. Аллергия 🤧
Если началась аллергия, то организм выделил гистамин, который увеличил проникаемость у стенок капелировал и привела к выделению жидкости в окружающие тела.
Отек от аллергии развивается в том месте, куда попало вещество, вызвавшее реакцию.
Что делать?
Небольшие аллергические отеки можно уменьшить с помощью антигистаминных препаратов, мазей.
Причина 5. Беременность 🤰
В таком положении отеки - частые гости. И это нормальное следствие различных процессов, т.к. на многие органы и организм в целом идет сильная нагрузка.
Что делать?
Регулярно консультируйтесь с врачом, который так же поможет правильно подобрать диету и дать полезные советы. Плюс больше движения и небольших нагрузок.
Причина 6. Травма или воспаление 🤕
Повреждение тканей, ушибы и растяжения = повреждение лимфатических сосудов. В результате этого скапливается жидкость.
Что делать?
Травматический отек – серьезный симптом, который требует обращения к травматологу. В ожидании помощи можно приложить к месту повреждения холод и поднять поврежденный участок тела повыше, чтобы улучшить отток жидкости.
Причина 7. Заболевание почек 🫘
Если утром часто у вас опухшее лицо, да еще и имеет бледный оттенок, то вероятно у вас нарушена работа почек.
Проверить это можно нажав на кожу пальцем и проследить, как быстро исчезнет след. Чем быстрее - тем лучше. При неправильной работе почек, а орган шин производит застой жидкости.
Что делать?
Проконсультироваться с нефрологом: почечные болезни очень опасны и требуют лечения.
Причина 8. Заболевания сердца 🫀
Если вечером отек наблюдается не только в ногах, но и в области живота, то это может сигнализировать о проблемах с сердцем.
Так же признаки именно сердечных отеков - отдышка и набухшие вены на шее.
Что делать?
Конечно же срочно идти к кардиологу. Вовремя начатое лечение не только избавит от отеков, но и продлит жизнь.
Получилась достаточно длинная статья, но информативная, поэтому я надеюсь, что эти ценные советы смогут вам помочь и сделают на шаг ближе к крепкому здоровью и красоте! Спасибо за внимание!
