Как пишет издание "Кубанские новости", схему питания долгожителей раскрыл китайский врач Ма Ци.
Естественно, что для правильной работы организма нужно задать определенный режим. Начинается он не раньше семи утра, и не позже девяти. В этот отрезок времени важно позавтракать, желательно белковой пищей. Во время пробуждения организм лучше всего усваивает белок.
Обеденное время начинается с 13:00 до 15:00. Здесь пищу должна быть насыщенна белками, жирами и углеводами. Это также время отдыха. Тогда же начинается работа тонкого кишечника.
Ужин желательно устроить с 17:00 – 19:00 и не позже. Это время почек, их активной работы. Есть нужно немного, чтобы не перегружать желудок и селезенку. Нежелательно употреблять острую пищу.
Ма Ци отмечает, что такой режим снижает уровень холестерина и сахара в крови. Благодаря этому графику можно прожить очень долго.
Однако стоит учесть индивидуальные реакции организма и показатели здоровья. Надежнее всего получить консультацию специалиста перед изменением рациона.
Ранее сообщалось, что туристам назвали лучше бюджетные направления в 2023 году.