Что вы знаете про зависть?
Обычно её делят на чёрную и белую.
А ещё распространено мнение, что завидовать плохо ❌
Да и самому лучше лишний раз не хвастаться, чтобы завистники не сглазили.
Вообще русский человек — человек скромный (особенно не приучены те из нас, кто родился в советское время, когда был курс на среднее, общее, безличное и безликое).
Ни позавидовать, ни погордиться от души он не приучен.
Думаете я не такая?
Годы в психологии и личная терапия, конечно, сделали своё дело.
Но до щедрой самопрезентации мне самой далеко.
Что за чувство такое - зависть?
И является ли она «негативным» чувством.
Чувства все - нужные.
И, слава Богу, об этом много теперь говорят.
Чувства не появляются на пустом месте.
И возникают они не для того, чтобы нам мешать и вредить.
Но чтобы помогать жить максимально полно, свободно и честно по отношению к самому себе.
То есть каждое чувство к нам приходит за чем-то.
Зависть, например, маркирует зону нашего интереса, желаний и потенциал развития.
Она как будто говорит:
Эй, смотри, это то, как ты тоже можешь 😉
С завистью действительно можно обращаться несколькими способами:
1️⃣ Обесценить себя или того, кому мы завидуем:
— Нет, у меня не получится, я слишком плох для такого
— Конечно, ему легко далось, мне бы его связи (деньги, наглость и т.д.)
2️⃣ Ввалиться в стыд и вину:
— Я никчёмный
— Я ничего не делаю, для того, чтобы этого достигнуть
3️⃣ Разозлиться:
— Одним - всё, а другим - ничего
— Мир несправедлив
И это всё неконструктивные способы.
В том смысле, что достижению желаемого они не способствуют.
Хотя притупляют боль от того, что у другого есть, а у меня нету.
Также в ответ на зависть может включиться:
4️⃣ Азарт и конкуренция:
— Ну-ка, а чем я хуже?
— Дай-ка попробую
Да, в этом последнем случае тоже есть злость (наравне с радостью и возбуждением).
Но энергия этой злости служит тому, чтобы добиваться результата, а не обслуживать поражение.
Хотите узнать зону вашего ближайшего развития?
Понаблюдайте, кому вы завидуете и в чём.
Нажмите на эту надпись, чтобы узнать больше или записаться на консультацию.
С заботой,
Лиана Ланда
семейный психолог, гештальт-терапевт
Автор: Лиана Ланда
Специалист (психолог), Дефектолог Логотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru