Вы знаете, что очень много лет назад я была курящим человеком. Если быть точной - 14 лет назад я выкурила свою последнюю сигарету.
Помню я ощущения, когда я начинала курить? Помню самое первое - смесь страха и адреналина чего-то запрещенного, легкое головокружение и веселье от всего этого. Я отличница хулиганю, но я умная, потому это не станет какой-то привычкой у меня, ведь я то умнее всех.
Конечно, те наивные вещи не оправдались. Привычка - зависимость накрыла. Потом я дважды бросала курить и возвращалась к этому. И ощущения были, что я просто возвращаюсь к своей нормальной жизни. К тому времени - курение для меня было атрибутом нормальной взрослой жизни.
Это все были мысли, но не ощущения, что с телом происходит. В это я вообще не вникала. Тело было на последнем плане по значимости - впереди были его красота и все остальное, кроме моих собственных ощущений. Не будем вникать в психологические механизмы этого саморазрушения. Пойдемте дальше в ощущения. Будет интересно.
Затем через годы, я задумалась. Вот уже много лет мне резко неприятен запах табака и продуктов его распада в легких людей. Мое докуревное тонкое обоняние с годами вернулось и усилилось. И до того, как я закурила - мне запах этот не нравился никогда. Меня от него тошнило.
Мой папа много курил, я папу ребенком любила, а от запаха этого всегда тошнило в прямом смысле - до реальной рвоты.
Так что я в теле ощутила от первой затяжки, если отбросить все мысли подростка, и все таки обратить внимание на тело. Я задалась этим вопросом и попробовала просто впустить в рот немного табачного дыма, не вдыхая в легкие. Просто один вдох в рот, даже не сигарету.
Вы видели, как стейк на раскаленную сковородку кидают? Так вот вся ротовая полость, язык, щеки, губы изнутри - все клеточки съежились, стало противно и все повыплевывать моментом захотелось. Восстановилось все примерно за сутки. А это была даже не целая сигарета, один вдох только в ротовую полость.
Этот опыт был давно. А ответы появились. Если бы курящие люди хоть немного обращали внимание на ВСЕ свои ощущения от курения, а не только привычные мысли свои слушали, то они бы больше не курили никогда. А в режиме курильщика нет периодов времени, даже чтобы восстановить хоть что-то в своих ощущениях.
И тогда на основе своего опыта я улучшила систему, по которой сама стала некурящей, и всех подруг своих вывела.
Я ей делюсь с миром бесплатно уже много лет. Если вы курите, вы тоже можете ей воспользоваться. Только нужно захотеть.
Систему я дать могу, а захотеть за вас - нет.
А дыхательные упражнения из этой публикации позволят вам очистить и восстановить вашу дыхательную и сердечно-сосудистую систему чуточку быстрее.
