Приветствую всех на этом канале, где я худею без диет и учусь любить себя
Во-первых, всех причастных с праздником Пасхи! Мы не очень отмечаем, но яйца у нас есть, хоть и с термоэтикетками, и кулич даже не покупной. Мама смотрела службу, мы в это время вчера разбирали оставшиеся вещи.
Но рассказать я вам хотела о других событиях.
Проблема, о которой я писала в предыдущей статье, касается квартиры, но прям сразу выяснить, к чему готовиться, не получилось. И скорее всего, состояние неизвестности затянется.
Поэтому я была в четверг просто в диком раздрае, ещё и это всё совпало с кд. Утром по дороге на работу у меня едва не началась паническая атака (я знаю, о чем говорю, сталкивалась с ними раньше)
Надо было как-то применить эмоциональную регуляцию, потому что я даже поплакала потом на работе ((
На этом фоне со вторника на среду чувство голода снова покинуло меня, как тогда в декабре, и есть любую еду давалось больших усилий. И тошнило.
Чувствовала себя вот так⬆️
Так действует сильный стресс. По этому признаку можно понять, что действительно выбивает из колеи, а что просто мелкие неприятности.
В общем, мне было очень непросто, но я всё таки пошла после работы в зал! Я же собиралась начать на неделе.
И знаете, динамичная йога, которую я побаиваюсь обычно, тут мне прям зашла, и я справилась! И это после перерыва!
Горжусь собой.
А пятница вобще началась с приятного.
Я взвесилась, решила же теперь по пятницам. Думаю, ну хуже точно не будет. Встаю, а там!..
- 1,4 за неделю!
Понятно, что стресс сделал своё дело, но я очень благодарна своему организму, что он отдаёт, а не запасает.
Настроение стало получше.
Я решила осознанно выбирать свою реакцию на все эти переживания. Иначе можно просто сойти с ума и перестать спать.
Я не могу этого допустить, я хозяйка своих мыслей, я буду сама решать, как относиться к любой информации, я придумаю план Б для самого неприятного исхода, и этим верну себе душевное равновесие.
Такую мантру я повторяла в пятницу.
И знаете, помогло. По крайней мере начала есть.
Не то чтобы много, но голод стал возвращаться потихонечку.
Вечером приехала домой, увидела, какую муж чистоту навёл, сходила в душ и сама как будто очистилась немного от своей тревоги.
Решила делать, что должно, и будь что будет!
А вы как боретесь с тревожностью, если появляется что-то, на что вы не можете повлиять? Как например, когда появился ковид, да и другие всем известные события в стране.
Всем хорошего Светлого Воскресенья.
Про наши выходные в следующей статье. А пока
Спасибо всем, кто меня читает и поддерживает 💜