Паста с тунцом - это прекрасный вариант легкого и сбалансированного обеда. Этот блюдо богато белками, здоровыми жирами и углеводами, а также низкокалорийный, что делает его идеальным выбором для тех, кто следит за своей фигурой.
Калорийность блюда: примерно 400 ккал.
Ингредиенты:
150 г макарон из твердых сортов пшеницы
1 банка тунца в собственном соку (около 100 г)
1 большой помидор
1/2 красного лука
1 зубчик чеснока
1 столовая ложка оливкового масла
Соль и перец по вкусу
Приготовление:
Слегка поджарьте на сковороде мелко нарезанный лук и чеснок на оливковом масле.
Добавьте нарезанный кубиками помидор и тунец, хорошо перемешайте и готовьте на медленном огне в течение 5-7 минут.
Отварите пасту в кипящей, подсоленной воде в соответствии с инструкцией на упаковке до готовности.
Откиньте пасту на дуршлаг и дайте ей стечь воду.
Смешайте пасту с тунцом и овощами, добавьте соль и перец по вкусу.
Подавайте горячим.
Приятного аппетита!
Подпишись, чтобы поддержать канал и не пропускать интересные статьи!
#кулинария #ПП #правильноепитание #паста #тунец
