Жизнь - учитель.
Это моя картина маслом,которая ассоциируется с отношением к жизни.
Решила поучаствовать в писательском флешмобе по книге Эндрю Метьюза"Живи легко".
Одна из заповедей:
" Мы посланы в этот мир учиться, и в учителя нам назначена сама жизнь".
Я пошла делать маникюр и... о ужас.
После того как мне сняли покрытие с ногтей,я увидела свои травмированные ожогом ногти.Они были не как обычно розовые и блестящие, а тусклые и бело- жёлтые и ломкие.
Я этого не ожидала.
Ааа....у меня была злость, паника ,страх и отчаяние.
Всё это так" накрыло".
Потом возникла такая мысль
: " Ты ж психолог, проработанная, что это вдруг так " накрыло"?
С одной стороны, это правда,что я психолог и столько" проработала" в себе,
с другой - я человек и имею свои эмоции.
Так чем отличается психолог от простого обывателя?
"Накрыть" может любого из нас.
Просто я знаю, что с этим можно сделать и "вынырнула "из ситуации.
У меня ушло на изменение отношения к этой травме 3 часа .
Физиология от аффекта эмоций включается, если событие было:
неожиданное,
значимое и
изолированное.
У меня травма ногтей - событие неожиданное.
Я не могу на это повлиять.
Значимое? Да, конечно.
Это здоровье и внешний вид.
Что я могу сделать для себя?
Снизить значимость.
Я прописала для себя какие мысли возникают у меня при виде травмированных ногтей.
" Это стыдно,иметь такие ногти.Не будут общаться со мной, когда у меня такие ногти".
За ними стояло негативное убеждение,о моей непривлекательности.
А за ним- ещё одно убеждение: останусь одна.
Я в это поверила на 100%.
Да, конечно, вид ногтей не самый приятный и это может быть правдой.
Поэтому я решила оспорить и проверить эти 2 убеждения.
1. Стыдно, когда у меня травмированные ногти ---значит,что травмированные органы и т.д. надо стыдиться?
Как то не вяжется с логикой.
Как будто ногти специально себя травмировали, так что- ли?
Проверка.В это убеждение уже верю на 50 процентов.
2. Люди не будут со мной общаться.
Проверила и это.
Но люди почему то со мной общались.
Перейдем к третьему пункту:
изолированное событие.
Когда вы переживаете травму в одиночку и никто не знает о ней кроме вас.
Как я сняла этот пункт.
Я показала свои ногти подруге и она посочувствовала мне.
Изолированности уже нет.
Мне хочется решить проблему,которая уже есть - это травма ногтей.
Я буду её решать у врача специалиста.
Если я при этом буду находиться в состоянии,когда меня " накрывают" эмоции и негативные убеждения это мне поможет решить проблему с ногтями?
Скорее нет.
Опыт жизни нужно взять,как урок.
Что для себя я приобрела.
" Мы посланы в этот мир учиться, и в учителя нам назначена сама жизнь". Психолог может тоже впадать в стресс, но и восстанавливаться.
Вот она профилактика психосоматических защит.
Автор: Мартынюк Галина Валерьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru