Всем доброе утро!!!
Взвесилась с утра и настроение распрекрасное!!!!!
Представляете за неделю ушло 1,7 кг!!!!! Даже не представляла ,что такое возможно. Т.е. перескочила цифру 82 !!!!! Ура . Теперь буду с нетерпением ждать цифры 7!!!!
Итак ,что же произошло , ведь не просто так . Во первых это конечно спорт. Тренировки были у меня понедельник , вторник, среда, пятница. Много ходила. И еще есть один момент , о котором не хотела писать , т.к. не знаю наверняка, но все же выскажу предположение.
Я стала мало пить воды. Т.е конкретно чистой воды , может всего 0,5 л. в день, также за день выпиваю 3 чашки чая с кокосовым немолоком) И почему то мне кажется, что вес стал уходить намного быстрее из-за этого. Возможно это реакция только моего организма, может работа почек у меня не очень. Т.к когда пила много воды ,чувствовала ,что есть отеки на ногах небольшие и к тому же очень тянуло мочевой пузырь....
Вообщем будем смотреть дальше.
Итак вчера ходила на тренировку, устала , но все равно побегала 20 минут.
Не помню писала или нет. Может многие думаю ничего себе она бегает с большой скоростью 20 минут. Нет девочки ,я бегу со скорость 5,2 км/ч. Т.е. это практически быстрый ,быстрый шаг. Начинала вообще с 4,8. Но для меня этого достаточно. С большей скорость, думаю, не смогу долго, да и нельзя такие нагрузки без подготовки , да в таком возрасте.
Сейчас к 10 бегу на растяжку, потом побегать хочу. После обеду убору доделывать. И вечером с детьми яйца красить и гулять еще собираемся.
Мой рацион вчера. Все время думала ,что мне напоминают вафли с творожным сыром и авокадо. Вспомнила, напоминаю они вафли с мороженым)))
Обед. Шашлычок,картофель на гриле и овощи.
Ужин. Котлета и овощи.
Вот и все новости. Идем дальше!!! Впереди еще 20 кг!!!!
Обязательные 10 скинула, радостные 10 нужно еще скинуть и бонусные 10 будем страться!!!!!
Всем хороших праздников!!!!!
