Современное общество проявляет все больше интереса к вопросам психологического здоровья. Сеансы психоанализа, обучение психологии, телесные практики – все это стало модным трендом и атрибутом успешного человека.
Оттого многим, кто решил записать себя в «оппозиционеры», кажется, что они не нуждаются в такой помощи и с ними всё нормально. Однако факт в том, что травмы сопровождают каждого из нас на протяжении всей жизни с момента появления на свет и даже до него. И самое большое заблуждение – думать, что у вас не было травм, только потому что вы их не можете вспомнить.
Психологическая травма – результат крайне стрессового события, которое разрушает чувство безопасности. Причем это событие необязательно связано с физическим вредом. Травмирующее ли событие или нет зависит исключительно от субъективного восприятия человека. Чем сильнее эмоциональная реакция, тем выше риск получить травму.
Удивительно, но, чтобы получить психологическую травму от стихийного бедствия или катастрофы, совсем необязательно присутствовать в этом событии. Достаточно просто просматривать ужасающие изображения в новостях и социальных сетях. Это снова и снова перегружает нашу нервную систему и приводит к травматическому стрессу.
Причины психологических травм
Психологические травмы могут быть вызваны как единичными случаями (несчастный случай, физическая травма), так и продолжительным стрессом (жизнь в опасном районе, издевательства в семье, в школе или на работе).
Также часто упускают из вида такие, казалось бы, незначительные события, как неприятные высказывания от человека противоположного пола или несдержанное поведение начальника при коллегах.
Особенно сильный отпечаток накладывают события в детстве. Травмирующей может оказаться буквально любая ситуация: разлука с мамой, поход к врачу, низкая оценка рисунка и т.д. И главное – то, что шлейф этой травмы тянется во взрослую жизнь и заставляет человека реагировать на ситуации так же, как и в детстве.
Последствия психологических травм
После травмы люди начинают бороться с негативными эмоциями и воспоминаниями. Они боятся доверять другим людям. Но внешние проявления или симптомы травмы у всех могут быть разные. Нет правильного или неправильного способа реагировать на травму.
Среди эмоционально-психологических симптомов чаще всего выделяют шок, отрицание, гнев, раздражительность, тревогу, стыд, чувство печали или отстраненности.
Посмотрите наш вебинар о том, как справиться с тревожностью.
Физические симптомы могут быть следующие: бессонница, ночные кошмары, расстройство пищевого поведения, усталость, учащенное сердцебиение, боли, мышечное напряжение.
Все эти симптомы – нормальная реакция на ненормальную ситуацию. Важно принять это и осознать необходимость работы с травмой. Такая терапия особенно актуальна для специалистов, которые оказывают психологическую помощь другим.
Подписывайтесь на наш Дзен, чтобы узнать больше полезной информации.
Где еще вы можете нас найти:
ВКонтакте: https://vk.com/mamrkurs
Telegram: https://t.me/mamrkurs
YouTube: https://www.youtube.com/@mamrkurs
Сайт: https://inamr.ru