В 45-55 лет женщины находятся в прекрасном возрасте – полны сил, социально активны и профессионально востребованы. Но этот замечательный жизненный этап часто осложняется проявлениями климакса – периодически возникают боли в животе и пояснице. Избавиться от дискомфорта можно – в Национальном диагностическом центре предложат различные способы: от гормональных средств до изменения образа жизни.
Что происходит в организме
В возрасте около 50 лет репродуктивные функции постепенно угасают. Снижается активность яичников, в организме меньше вырабатывается эстрогена.
Гормональный дисбаланс приводит к вегетососудистым расстройствам, которые дают о себе знать упадком сил, головной болью, нарушениями в работе сердца, болью в мышцах, связках и сухожилиях и другими нарушениями в работе организма.
Эти явления временные, они исчезнут, как только организм приспособится.
Климактерический период – это время, когда организм перестраивается, словно у бегуна на длинной дистанции, к которому скоро должно прийти второе дыхание. И только от дамы зависит, каким будет ее третий возраст. Чтобы он был активным, радостным, нужно во время климакса правильно и умело заботиться о своем здоровье.
Боль в пояснице
Боли в пояснице, связанные с климаксом, чувствуются как тянущие, ноющие. Часто они становятся первым звоночком, говорящим, что в организме началась перестройка. Боль не причиняет сильного дискомфорта, но с ней приходится считаться, потому что она не дает расслабиться и вести привычный образ жизни.
Причиной болезненности обычно является остеохондроз различной степени тяжести. Из-за гормонального дисбаланса и связанной с ним увеличением массы тела межпозвонковые диски теряют упругость, становятся тоньше, грубеют, обезвоживаются. Одновременно мышцы спины становятся слабее, теряют эластичность. Это приводит к появлению боли в пояснице. Дефицит эстрогена приводит к бурному вымыванию кальция из костей, и позвонки становятся хрупкими. Увеличивается риск перелома – позвонок может треснуть из-за обычных бытовых нагрузок, например, при поднятии груза или резком повороте.
Многие игнорируют боли в спине, считая их обычным возрастным явлением. Но они говорят о нарушениях в работе гормональной системы. Если не начать лечение, последствия могут быть серьезными. Разрушение дисков и позвонков можно предупредить с помощью гормональной терапии.
Лекарства должен подбирать врач!
По статистике чаще от боли в спине при климаксе страдают женщины с избыточным весом, потому что лишние килограммы создают дополнительную нагрузку на поясницу. Во время климакса даже стройные женщины могут поправиться из-за ослабления работы щитовидной железы и замедления обмена веществ. Чтобы не набрать вес, необходимо правильно и сбалансировано питаться и не забывать о физкультуре.
Доказано, что особенно полезны в этом возрасте силовые тренировки. Сильные мышцы – залог долголетия. Чтобы держать вес и фигуру в норме, достаточно заниматься дважды в неделю по 45 минут, и раз в две недели приходить в НДЦ Королев на массаж. Тем, кто давно не занимался спортом, перед началом тренировок настоятельно рекомендуется:
- сделать электрокардиограмму;
- сдать анализ крови и мочи.
Больным с остеохондрозом показаны ЛФК и йога. Перед началом силовых тренировок им нужно посоветоваться с неврологом. Очень важно увеличивать нагрузки плавно. Нельзя заниматься в период обострения заболевания.
Нельзя придерживаться монодиет – питание должно быть полноценным и сбалансированным. Чтобы не чувствовать голода, есть следует дробно, делая три приема пищи в день и два перекуса. Дробное питание небольшими порциями поддерживает оптимальный уровень глюкозы в крови и избавляет от пищевых срывов.
Боль в животе
При климаксе часто чувствуются слабые тянущие боли в нижней части живота. Они могут быть следствием полного изменения гормонального фона, физических нагрузок, депрессии, стрессов. Кроме того, причиной боли могут быть гинекологические заболевания:
- эндометриоз – обычно возникает у женщин с избыточным весом на фоне резкого снижения выработки половых гормонов, сопровождается кровянистыми выделениями;
- аднексит – воспаление маточных труб и яичников, боль чувствуется в животе, крестце и боку;
- миома матки – боль ноющая или приступообразная, есть кровянистые выделения.
В норме в период климакса яичники уменьшаются в размерах, эндометрий атрофируется. Эти процессы сопровождаются дискомфортом в нижней части живота. Но если боль усиливается, не прекращается, нужно посетить гинеколога.
Куда обратиться при симптомах климакса
Боль в спине и пояснице во время климакса не говорит о развитии неизлечимых заболеваний, поэтому не нужно накручивать в себе негативные мысли. Но и пускать дело на самотек нельзя – следует пройти обследование и сдать анализы. Врач назначит лечение, направленное на коррекцию гормонального дисбаланса и профилактику остеопороза. При сильной боли помогут анальгетики.
Гинеколог индивидуально подберет заместительную гормонотерапию из синтетических или природных эстрогенов. Медикаменты устранят основную причину климактерических проявлений – недостаток гормонов, снизят риск остеопороза и других заболеваний, характерных для климактерического периода. Врачи Национального диагностического центра помогут пройти сложный период гормональной перестройки, оставаясь здоровой, энергичной и красивой.
Лариса И.
«За 2 года климакса у меня прибавилось 20 кг, я впала в депрессию. Врач назначил фитоэстрогены и спокойные занятия спортом, научил, как наладить четкий режим дня. Сейчас вес нормализовался.»
Наталья Ш.
«Я всегда была полной, но проблем с поясницей не было, пока не начался климакс. Обратилась в центр к неврологу, прошла обследование, нашли истончение межпозвоночных дисков. Сейчас прохожу лечение, уже стало гораздо легче.»
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Другие статьи:
Быстро устаете при ходьбе? Объясняем почему
Почему с возрастом уменьшается рост и появляется сутулость
Скачки давления: причины, профилактика, лечение