1976 подписчиков

Быстрый завтрак: яичные маффины с овощами

14 апреля 202314 апр 2023

125

2 мин

Оглавление

Ингредиенты:
Приготовление:

Сегодня мы с вами приготовим очень быстрый и вкусный завтрак, который вам обязательно понравится!

Моя семья (а особенно муж) очень любит этот завтрак :)

Если у вас возникнут вопросы, связанные с приготовлением, то обязательно задавайте их в комментариях ниже (в конце статьи).

*** Попробуйте также приготовить: Поке-боул с хрустящей курицей

Ингредиенты:

Пищевая ценность (на порцию): 1945 кДж / 465 ккал

Жиры: 27,9 г, Белки: 26,5 г, Углеводы: 49 г.

4 яйца
1 столовая ложка густого греческого йогурта
2 чайные ложки просеянной муки
1/4 чайной ложки пищевой соды
2 ст. л. натурального соевого соуса
1 столовая ложка измельченного зелёного лука
100 г цукини
100 г паприки

Для сервировки:

1 чайная ложка кунжутного или оливкового масла
4 ломтика хлеба из муки грубого помола
50 г рукколы
2 чайные ложки острого соуса чили кимчи
2 ст. л. натурального соевого соуса

*** Попробуйте также приготовить: Сёмга в кориандровом маринаде

Приготовление:

1. Разогрейте духовку до 180 градусов.

2. Взбейте яйца с йогуртом, мукой, разрыхлителем и натуральным соевым соусом. Добавьте зелёный лук и нарезанные кубиками овощи. Хорошо перемешайте. Вылейте тесто в формы для маффинов, смазанные кунжутным или оливковым маслом, и выпекайте около 25 минут.

3. Подавайте с тёплым хлебом, рукколой и полейте сверху соевым соусом и соусом кимчи.

Это очень вкусно! Приятного аппетита!

Автор статьи: Домохозяйка со стажем.

*** Попробуйте также приготовить: Пикантный шашлык из креветок в панировочных сухарях со сливочным соусом эдамаме.

!!!Хотите больше простых и вкусных рецептов? - Тогда подпишитесь на канал ТусоВО!чка.

!!!А ещё, пожалуйста, клuкнuтe пo peклaмe, чтобы улучшить свою карму :) и помочь развитию канала.

!!!Вы также можете отблагодарить автора, отправив любую сумму на кошелёк ЮMoney: 410011986610789

***Поддержите нас в Pinterest!

Попробуйте также приготовить:

Крем-суп из сладкого картофеля и моркови

Белый овощной крем-суп

Соус чатни из кабачков и перца для истинных гурманов - рецепт