Даже искренне любящие друг друга люди периодически ссорятся. Чтобы это не разрушало отношения, важно научиться разговаривать со второй половинкой на одном языке во время споров.
Несколько лет назад в обществе произвела настоящий фурор книга семейного консультанта Гэри Чепмена «Пять языков любви. Как выразить любовь вашему спутнику». Согласно теории автора, существует пять способов выразить чувства: с помощью слов, времени, подарков, помощи и прикосновений. Для полной идиллии партнерам необходимо освоить языки друг друга и выстроить общение без «трудностей перевода». Только так оба почувствуют себя комфортно в отношениях.
Многие авторитетные психологи согласились с Чепменом и признали, что большинство расставаний случается именно из-за общения партнеров на разных языках любви. Однако путь к пониманию близкого и укреплению отношений может быть долог и тернист, а обойтись без конфликтов невозможно.
Чтобы пара не распалась после очередной ссоры, важно знать про наличие пяти языков гнева, которые описал психолог Майк Верано. В своей теории он придерживается мнения, что без их знания и умения с ними работать невозможно установить истинный контакт с партнером. Верано уверен: для понимания близкого необходимо знать, что именно он пытается донести во время ссоры.
1. Проповедь. В этом случае человеком движет чувство превосходства, он уверен в своей правоте и не собирается выслушивать аргументы партнера. Более того, он будет пытаться заставить его признать свою ошибку, припоминая прошлые ссоры и случаи неправоты.
2. Возмущение. Во время ссоры говорящий на этом языке занимает позицию жертвы, начинает защищаться и убеждать партнера, что не заслуживает подобного обращения. «Как ты мог?» — чаще всего можно услышать из его уст.
Пять языков извинений: учимся экологично завершать любые ссоры
3. Возмездие. Этот язык гнева Верано называет самым опасным. Как правило, партнер затаивает обиду, а затем, когда о конфликте уже забыли, начинает мстить. «Ты заплатишь за это!» — произносит он во время ссоры, а затем занимает выжидательную позицию, чтобы нанести удар.
4. Отвлечение. Такую тактику используют те, кто не хочет брать на себя ответственность. Они понимают, что виноваты, но не готовы признавать это и извиняться. Вместо этого они обращаются к другой ситуации и заставляют партнера защищаться.
5. Оправдание. Свой поступок говорящие на этом языке объясняют наступившим возмездием за ошибки, которые в прошлом совершил партнер. Во всем они будут винить судьбу, карму, злой рок, но только не себя.
«Основной эмоцией, лежащей в основе всех пяти языков, является страх — страх оказаться неправым, страх быть использованным, страх потерять контроль, страх столкнуться с правдой или страх показаться слабым», — подмечает Майк Верано.
Чаще всего, как пишет эксперт, во время конфликта партнеры могут одновременно говорить на нескольких языках, что делает ссору еще более запутанной. Однако распутать этот клубок взаимных обвинений все же придется: без этого достичь понимания невозможно.
Важным отличием теории языков гнева от теории языков любви является то, что процесс изучения необходимо начинать не с партнера, а с себя. «Слишком часто супруги досконально знают друг друга, но совершенно слепы к собственным потребностям, интересам и мотивам», — подмечает Верано.
Гнев нередко свидетельствует о наличии депрессии, тревоги или общего физического недомогания. Именно поэтому важно для начала разобраться в собственных чувствах, проанализировать свое поведение во время ссоры и понять, что именно заставляет говорить на одном из языков гнева. Затем психолог предлагает следовать простым советам для налаживания связи с партнером: ставить заботу друг о друге в приоритет и уметь отпускать обиды.